老年人的身體變化很大，而且，會造成人體不斷的衰老，嚴(yán)重地影響到了老年人的生活健康，平時大家應(yīng)該注意這樣的現(xiàn)象出現(xiàn)，而且要注意全面的進行調(diào)理，日常生活當(dāng)中，要注意多休息，合理地進行性生活，避免導(dǎo)致身體受到影響，健康性生活讓老年人越來越健康。

11個方法讓老年人房事越來越年輕

1.讓身體有更多接觸。

臨床性心理學(xué)家溫迪？沃爾什曾表示，很多中老年夫妻身體接觸不夠。當(dāng)夫妻身體接觸，尤其是肌膚相親時，大腦中化學(xué)物質(zhì)分泌會增多，觸發(fā)久違的愛意。一項研究表明，20秒鐘的擁抱能引起明顯的催產(chǎn)素分泌，因此建議夫妻每天靜靜的長時間擁抱2~3次，這能促進身體反應(yīng)，增加夫妻親密。

2.睡覺時離得近一些。

為保證睡眠，一些中老年人會分床睡或者相互離得很遠，這其實不利夫妻關(guān)系。愛丁堡國際科學(xué)節(jié)上發(fā)布的一項調(diào)查顯示，睡覺時離得近的夫婦婚姻滿意度更高，性愛更多。同床共枕有利于夫妻肌膚相親，還能舒緩不良情緒。

3.限制看電視時間。

楊百翰大學(xué)進行的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，70%的受訪者表示電視機會對中老年人的夫妻生活造成影響。溫迪？沃爾什建議，夫妻之間可以達成協(xié)議，不要把電視搬進臥室，否則會影響夫妻間相互專注。

4.一起去旅游。

外出旅行可以讓中老年夫妻找到年輕時的浪漫感，讓夫妻專注于彼此。西北大學(xué)家庭研究院的注冊臨床治療師亞歷桑德拉？所羅門建議，外出前要做好規(guī)劃，帶好常用藥品。

5.多說“謝謝”。

讓中老年人說出“我愛你”這樣的話多少有些難為情，專家建議，可以每天記下對方令你充滿感激的三件事，然后用“謝謝”代替“我愛你”，這能培養(yǎng)幸福感和坦誠之心。