控制情緒，心態(tài)平和，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，是至關(guān)重要的。調(diào)節(jié)好情緒，更有利于他們的身心健康。

老年人雖然是一類特殊人群，但他們也有自己的喜怒哀樂(lè)，也有自己的情緒。人們對(duì)于事物或是事情的在態(tài)度上的反應(yīng)，或是好感，或是反感，這種心理活動(dòng);就稱為情緒。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，通稱為七情，它是人體對(duì)客觀事物的刺激所產(chǎn)生的不同反應(yīng)，屬于正常的精神活動(dòng)范圍，并不致病。只有突然強(qiáng)烈的或長(zhǎng)期持久的精神刺激，超越了人體的適應(yīng)能力和耐受程度，影響人體的正常生理機(jī)能，致使臟腑氣血功能紊亂時(shí)，即成為致病的因素。過(guò)度的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，即情緒的大起大落，中醫(yī)稱為七情內(nèi)傷，對(duì)人體健康極不利。

大喜、大悲、大恐、大驚的情緒對(duì)老年人威脅很大，甚至?xí)�發(fā)生危險(xiǎn)后果。例如：一位老人召集牌友在家中打麻將，牌過(guò)8圈，他摸到一張絕妙好牌，成了“全球獨(dú)調(diào)”、“清一色”、“杠上開花”大牌式，頓時(shí)欣喜若狂，狂笑不止，結(jié)果樂(lè)極生悲，一頭栽在麻將桌上，突發(fā)腦溢血，命歸黃泉。一位60多歲的老人在觀看一場(chǎng)電視轉(zhuǎn)播的緊張足球賽時(shí);他所看好的球隊(duì)失利了，老人非常氣憤，因情緒過(guò)于激動(dòng)，冠心病急性發(fā)作，搶救無(wú)效死亡。因此，情緒的大起大落，大喜大悲，都應(yīng)視為老年人之大忌。

老年人控制好情緒，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、心胸要開闊，做到樂(lè)觀、豁達(dá)，通事不慌，安然處之，學(xué)會(huì)在各種不同環(huán)境下處理問(wèn)題的方法。

2、遇事不怒，對(duì)任何事倩都采取分析態(tài)度，先理出頭緒來(lái)，再慢慢解決。

3、對(duì)生活瑣事要淡漠，保持怡然自得。

4、要自得其樂(lè)，助人為樂(lè)，知足常樂(lè)。盡量多做力所能及的事，多做工作往往能拋棄煩惱，使精神變得愉快，情緒保持穩(wěn)定。

經(jīng)過(guò)以上的介紹，廣大老年朋友在日常生活中要盡量避免大喜大悲這些較為極端的情緒，調(diào)節(jié)好自己的心理，這樣才可以有效地幫您保持身體健康。