很多老年人因自己一個(gè)人呆的時(shí)間長(zhǎng)了，也大部分的習(xí)慣的獨(dú)處的生活，但是在老人的心里，大部分還是希望能和自己的兒女們一起住的，那么老人在獨(dú)處的時(shí)候應(yīng)該怎樣來(lái)調(diào)理心理呢？

老人長(zhǎng)期獨(dú)處會(huì)造成巨大的社會(huì)心理壓力，甚至有可能引起內(nèi)分泌紊亂和免疫功能下降。所以，人到了老年后要避免獨(dú)處，盡量與子女住在一起或住在附近，子女要關(guān)心體貼老年人，多回家走走，問(wèn)寒問(wèn)暖，使老年人感到家庭氛圍和親情帶來(lái)的幸福與快樂(lè)。但也不排除有兒女繁忙或是身處異地獨(dú)處的老人，要獨(dú)處首先要調(diào)理好良好的心態(tài)，心態(tài)是主要的心理療法。

老年人要多笑，笑能降血壓；笑1分鐘可以起到劃船10分鐘的效果；笑還能釋放壓力，減輕沮喪感；笑可以刺激人體分泌多巴胺，使人產(chǎn)生欣快感。中老年人應(yīng)多與有幽默感的人接觸，多看喜劇、漫畫，多聽(tīng)相聲。

獨(dú)處的老年人每星期至少與家人交流15個(gè)小時(shí)以上；夫妻之間每天至少交流兩個(gè)小時(shí)，包括共進(jìn)晚餐或是午餐。老人長(zhǎng)期獨(dú)處會(huì)造成巨大的社會(huì)心理壓力，甚至有可能引起內(nèi)分泌紊亂和免疫功能下降。澳大利亞研？咳嗽狽⑾鄭�朋佑牔广的人乞滪燕]？7年。所以，即使是離退休的老年人，也不要總憋在家里，要努力擴(kuò)大生活圈子，多和老朋友聚聚，并試著主動(dòng)向素未謀面的鄰居問(wèn)好。

獨(dú)處的老年人要有寬容是調(diào)節(jié)閥。人在社會(huì)交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。面對(duì)這些，最明智的選擇是學(xué)會(huì)寬容。一個(gè)不會(huì)寬容，只知苛求別人的人，很容易導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進(jìn)入惡性循環(huán)。而學(xué)會(huì)寬容就等于給自己的心理安上了調(diào)節(jié)閥。

如果是不愿意和兒女們住在一起的老人們應(yīng)該時(shí)�？匆恍├先诵睦斫】档闹�識(shí)點(diǎn)，然而作為兒女的也要長(zhǎng)期的走動(dòng)一下，多陪陪老人。