人總會在不知不覺中回憶過去，尤其是在閑暇無事時追溯往事，懷念過去的美好日子，感受與人相處那種自然純樸的親切，想念一起度過的快樂時光以及自己過去的成就、青春和價值，總能激起生命的感動。

把握懷舊的尺度

產(chǎn)生懷舊情緒，一般來說是因為自己意識到自己的現(xiàn)實境遇不如從前好，感覺到自己的愿望實現(xiàn)受阻。一個在現(xiàn)實生活中春風(fēng)得意、事業(yè)如日中天的人是很少有時間去留戀往事的。他們的目光盯在未來，偶爾對比一下今天與明天，激起的也是更強(qiáng)的斗志，以及對更宏偉的目標(biāo)的聯(lián)想。而那些曾經(jīng)輝煌過、現(xiàn)在已輝煌不再的人，十分容易產(chǎn)生失落感，為取得暫時的心理平衡，將自己陶醉在往日的輝煌之中。就像有人常常說的，“我們也曾經(jīng)年輕過”，聊以自慰，撫平心理的皺紋。

對于懷舊情緒，中老年朋友要正確看待，坦然接受這一現(xiàn)象，學(xué)會控制自己。如果懷舊過了度，終日沉湎于此，老在回憶中嘆息傷感，勢必增加寂寞、孤獨(dú)、憂郁的情緒。情緒性質(zhì)起了變化，正常就會變成不正常。輕者容易引起心理疲勞，重者還可導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能紊亂，如焦慮、憂郁、自卑等，以致喪失生活的勇氣與信心。此外，還會造成身體免疫力、代謝能力和抗病能力下降，增加患各種身心疾病如高血壓病、冠心病、哮喘病、糖尿病、動脈硬化、老年性癡呆的機(jī)會。那些晚年喪偶而身邊又無子女照顧的老人，過分懷舊的后果更嚴(yán)重，常常過早地謝世。

怎樣辨別懷舊情結(jié)

那怎樣才能區(qū)別是否屬于過分懷舊，產(chǎn)生了懷舊情結(jié)呢?這里，我們提供三3條判別標(biāo)準(zhǔn)：

量的標(biāo)準(zhǔn)如果一個人終日懷舊，對眼前的世界什么都看不慣，那么它的情緒就是不正常的。

質(zhì)的標(biāo)準(zhǔn)如果從新舊對比當(dāng)中得出的是消極的結(jié)論，產(chǎn)生的是消極的心態(tài)，那么這種情緒也是不正常的。

個性化標(biāo)準(zhǔn)如果本人討厭懷舊，卻又無法擺脫，那么這種情緒顯然屬于不正常的范圍。

上述三條標(biāo)準(zhǔn)互相聯(lián)系，互相印證，據(jù)此，可以判斷一個人的懷舊情緒是否在正常之列。