人體健康之?dāng)扯嗳缗Ｃ�：病菌、病毒、寄生蟲(chóng)、致癌物質(zhì)、功能障礙、煙酒過(guò)度、不正常作息、不良飲食習(xí)慣……數(shù)不勝數(shù)，加之當(dāng)代污染嚴(yán)重、生態(tài)破壞，各種怪病更是層出不窮。然而，若問(wèn)健康的“第一大敵”是什么?我看還要數(shù)煩惱，即各種惡劣的情緒。

許多人都知道，整個(gè)人體(其他生物體亦然)就像一部非常復(fù)雜、精密、完美而神妙的“全自動(dòng)”機(jī)器，各個(gè)系統(tǒng)、器官既相對(duì)獨(dú)立又密切配合，并且全都受中樞神經(jīng)的統(tǒng)一指揮與協(xié)調(diào)。這部“機(jī)器”本身就具有自動(dòng)調(diào)節(jié)、自動(dòng)免疫、自動(dòng)修復(fù)等等神奇的功能。

在正常的情況下，人體各種組織的各種機(jī)能都會(huì)各司其職，各盡其責(zé)——

每當(dāng)出現(xiàn)不循秩序、不夠協(xié)調(diào)的情況，它就自動(dòng)調(diào)節(jié)扶正;

每當(dāng)有了病菌或病毒入侵，它就自動(dòng)圍捕聚殲;

每當(dāng)遭到某種損傷，它就自動(dòng)修補(bǔ)恢復(fù)……

所有這些神奇的功能，都只有在正常的情況下才能充分地發(fā)揮出來(lái)。那么，什么才是“正常的情況”呢?最重要的有兩點(diǎn)：一個(gè)是人體的“微生態(tài)平衡”，一個(gè)是精神的愉悅舒展。

1、微生態(tài)理論

一個(gè)健康的成年人，自身的體細(xì)胞約有10萬(wàn)億個(gè)，而所攜帶的各種微生物約有100萬(wàn)億個(gè)。這些微生物的總重量約1271克，其分布大致為胃腸道1000克，皮膚200克，口腔、肺臟、陰道各20克，鼻腔10克，眼睛1克。這些微生物，在人誕生一兩小時(shí)之后就進(jìn)入人體定居、繁殖，與人體細(xì)胞共生，并伴隨人的一生。這些微生物與人體的組織細(xì)胞互濟(jì)互利，形成平衡的“微生態(tài)”，發(fā)揮幫助消化、增進(jìn)吸收、制造營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)機(jī)能、降解毒素、協(xié)同免疫等巨大作用，這種“微生態(tài)平衡”就屬于正常的情況。一旦“微生態(tài)平衡”遭到破壞，人體的各種機(jī)能就不能有效發(fā)揮作用，甚至完全喪失作用，各種疾病也就在所難免了。