怎樣預(yù)防糖尿病?現(xiàn)在的疾病很多，我們都應(yīng)該及時(shí)預(yù)防才能緩解，對(duì)于糖尿病的老人要時(shí)刻注意自己的飲食，也要時(shí)刻提醒自己奧!我們還要及時(shí)預(yù)防糖尿病奧!

預(yù)防糖尿病

女性有分娩巨大胎兒史(即新生兒出生體重大于4公斤)者或曾患妊 娠期糖尿病者。

高血壓、高脂血癥(主要指高甘油三酯血癥者)。

曾有過(guò)高血糖或尿糖陽(yáng)性歷史者。

40歲以后，體力活動(dòng)少，營(yíng)養(yǎng)狀況好，工作負(fù)擔(dān)重或精神緊張者。

這些受到糖尿病威脅的高危人群，如果沒(méi)有一個(gè)良好的生活方式，非常容易發(fā)生糖尿病。怎樣才能使自己得糖尿病的危險(xiǎn)降到最低水平呢?國(guó)際上公認(rèn)的預(yù)防糖尿病的措施就是至少要做到"四個(gè)點(diǎn)兒"，即"多學(xué)點(diǎn)兒，少吃點(diǎn)兒，勤動(dòng)點(diǎn)兒，放松點(diǎn)兒"。

多學(xué)點(diǎn)兒：就是要多看看有關(guān)糖尿病的書籍、報(bào)刊、電視，多聽(tīng)聽(tīng)有關(guān)糖尿病的講座和廣播，增加自己對(duì)糖尿病的基本知識(shí)和糖尿病防治方法的了解。

少吃點(diǎn)兒：就是減少每天的熱量攝取，特別是避免大吃大喝，肥甘厚味，吸煙喝酒等等。

勤動(dòng)點(diǎn)兒：就是增加自己的體力活動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量，保持體形的健美，避免肥胖的發(fā)生。

放松點(diǎn)兒：就是力求做到開(kāi)朗、豁達(dá)、樂(lè)觀、勞逸結(jié)合，避免過(guò)度緊張勞累。

預(yù)防糖尿病的方法又很多，少吃點(diǎn)，放松點(diǎn)，都是可以的!管住自己的嘴巴，讓你的身體更健康!糖尿病的老人就要運(yùn)動(dòng)多鍛煉!才能預(yù)防糖尿病奧!