糖尿病吃水果的學(xué)問有哪些呢?我們每天都吃水果，它的功效很多，可以美容也可以預(yù)防疾病的!所以我們都要注意這些!注意糖尿病的身體情況!老人的身體尤為重要!知道糖尿病吃水果的學(xué)問奧!

吃水果的學(xué)問

1、吃水果的時機(jī)

當(dāng)血糖控制比較理想，即空腹血糖能控制在140毫克/分升以下，餐后2小時血糖控制在180毫克/分升以下，糖化血紅蛋白控制在7 5%以下，沒有經(jīng)常出現(xiàn)高血糖或低血糖的情況下，就滿足享受水果的先決條件了。如果血糖控制不理想，可先將番茄、黃瓜等蔬菜當(dāng)水果吃，等病情平穩(wěn)后再選擇水果。

2、吃水果的時間

水果一般作為加餐食用，也就是在兩次正餐中間(如上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn))或睡前1小時吃，這可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負(fù)擔(dān)過重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

3、吃水果的種類

各種水果的碳水化合物含量約為6%～20%。應(yīng)選擇含糖量相對較低及升高血糖速度較慢的水果。后者在不同的糖尿病患者可能有一定的差異，可根據(jù)自身的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)作出選擇。

一般而言，西瓜、蘋果、梨、橘子、獼猴桃等含糖量較低，對糖尿病患者較為合適，而香蕉、紅棗、荔枝、紅果、菠蘿、甜橙、葡萄等含糖量較高，糖尿病患者不宜食用。

4、吃水果的數(shù)量

根據(jù)水果對血糖的影響，每天可食用200克左右的水果(可提供約376 2千焦的熱量)，同時應(yīng)減少25克的主食，這就是食物等值交換的辦法，以使每日攝入的總熱量保持不變。

糖尿病吃水果的學(xué)問有注意時間和數(shù)量!才能使身體更棒!水果的種類也要注意奧!才是我們警惕的!糖尿病的老人更要注意飲食的調(diào)養(yǎng)奧!糖尿病吃水果的學(xué)問很多都要記得!