日常生活當中，有很多的愛美人士，平時大家需要注意自己的肌膚護理方法，有很多的人，希望在出汗之后可以洗個澡，但是對于糖尿病患者來說，這樣的做法不對，若是出汗之后，立刻洗澡，會造成血壓升高，那么，糖友運動后千萬不要著急洗澡。

糖友運動后千萬不要急著洗澡

糖友的新陳代謝不同于正常人，運動雖能改善胰島功能，提高身體免疫力，但運動本身也是一種體能消耗，降低血糖，緊接著再洗熱水澡，因為運動后可能使血糖降低，加之洗澡也是一種體力活動，消耗熱量，在運動后空腹狀態(tài)下更易導致低血糖。

運動后馬上就進浴室洗澡對糖尿病患者來說可不是一個好習慣，甚至有可能引發(fā)低血糖。

曾接診過一位患者，為控制血糖，每天堅持鍛煉，然后洗一個20分鐘左右的溫水浴。但洗浴時偶有心慌、頭暈等不適的現(xiàn)象。就醫(yī)后才知道這是典型的運動后立即洗澡引發(fā)的低血糖反應。運動是好事，但運動后立刻洗澡就可能好事變壞事。

糖友的新陳代謝不同于正常人，運動雖能改善胰島功能，提高身體免疫力，但運動本身也是一種體能消耗，降低血糖，緊接著再洗熱水澡，因為運動后可能使血糖降低，加之洗澡也是一種體力活動，消耗熱量，在運動后空腹狀態(tài)下更易導致低血糖。

另外，運動會影響血流的分配，使得肌肉、皮膚等處血液較多，洗熱水澡則會繼續(xù)增加皮膚內(nèi)的血液流量，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭暈眼花，重者虛脫休克。如果救治不及時，甚至可能因低血糖昏迷出現(xiàn)致命風險。運動后還有一些事比如蹲坐休息、立即吃飯等都不能急著做，也都可能會因為血流分配的改變，而造成諸如低血糖或低血壓等不必要的傷害。

糖友運動后要給自己一個緩沖時間，休息一段時間，適當補充水分，必要時測測指尖毛細血管血糖后，確定無低血糖再洗澡也不遲。

溫馨提示，大家需要注意洗澡的方式，而且要注意把握時間，避免造成自身受到影響，很多的人代謝紊亂，尤其是糖尿病患者，還會造成體能消耗多，要注意血糖的變化，平時也要注意新陳代謝，有效地提高人體的免疫能力，合理的進行保健，選擇適合自己的運動。