血糖高的問題在老年朋友之中還是很常見的，穩(wěn)定血糖，大家在生活中會吃一些含糖量低的食物，所以，有些水果是被這些朋友所拒絕的，事實上，雖然說水果中的糖分比較高，但是還是有些水果是適合大家食用的，就象下面的這些水果，對于我們控制白天的血糖就有幫助。

1.荔枝

荔枝這種水果一般在南方地區(qū)比較常見，它是一種亞熱帶的美味水果，其中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富，除此之外對人體而言荔枝還具有非常高的藥物價值。我國中 醫(yī)指出，荔枝具有生津、降血糖、益智、健脾、美容的功效，因此在平時生活中高血糖患者可以適量的多吃些荔枝。而且荔枝性味甘、微溫、微酸，對煩渴、糖尿病、胃痛等癥狀都有著很好的調(diào)理功效。

但是吃荔枝的時候必須要特別的注意，對于高血糖患者而言必須要適量，因為荔枝中所含有的糖分非常高，如果適量食用的話尚可起到降血糖的功效，如果過量的話就會導(dǎo)致血糖升高從而導(dǎo)致血糖不穩(wěn)。而對于常人而言，荔枝中所含有的高糖分會導(dǎo)致上火，因此也應(yīng)該少吃。

2.香蕉

糖尿病患者在平時生活對一些含糖量高的食物都一律要禁止食用，但專家建議患者，在平時生活中不妨適量的多吃些香蕉，因為它能夠幫助糖尿病患者有效的起到降血糖的功效。之所以如此是由于在香蕉中含有大量豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、磷和鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是其中的鉀能夠維持人體酸堿平衡及改進(jìn)肌功能，補(bǔ)充適當(dāng)?shù)拟涍�能夠幫助糖尿病患者有效的平穩(wěn)血糖以及血壓。

如果長期人體缺鉀的話就會導(dǎo)致出現(xiàn)全身無力等情況，香蕉對于糖尿病患者而言不僅具有降血糖的功效，同時它還具有非常慢有效的清熱解毒、潤腸緩瀉的作用。因此有便秘等癥狀的患者，可以通過食用香蕉來起到治療便秘的目的。