平時大家在生活當(dāng)中，一定要注意老年人的睡眠質(zhì)量提高方法，很多的老年人會出現(xiàn)睡眠障礙，會嚴重的影響到了他們的身體健康，而且，還會影響到老年人的生活，讓老年人遭受了極大的影響，所以平時大家需要注意睡眠的調(diào)理方法，老年人睡覺很重要床墊怕軟不怕硬。

老人睡覺很重要 床墊怕軟不怕硬

進入老年，人的腰椎功能常會退化，出現(xiàn)腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰腿痛等病癥。老人經(jīng)過一天的坐、立之后，如果在夜間睡覺時仍然不能讓腰部得到休息，則腰部病情會更加嚴重。

如何能讓腰部得到有效休息呢？專家說，那就是要睡有一定硬度的床。

當(dāng)患上腰部疾病時，通過臥床休息尤其是臥硬床休息，可消除負重和體重對椎間盤的壓力，有利于癥狀的緩解。

對于腰椎間盤老化的患者來說，睡硬床更有意義：80%的患者經(jīng)非手術(shù)治療能明顯緩解癥狀；如果睡在過于柔軟的床上，人體體重的壓迫會使床形成中間低、周圍高的情況，進而影響腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉、韌帶的收縮、緊張及痙攣，加重癥狀。

此外，除了保護腰部，睡硬床對于患有心臟病的老人來說也很重要。一般，心臟病猝死的搶救主要在現(xiàn)場，如果能及時搶救�？赊D(zhuǎn)危為安，而心臟按壓的搶救手法必須在硬板上進行，所以心臟病病人最好睡硬板床。

當(dāng)然，睡硬床并不是說一定要睡硬木板床，有些老人由于骨質(zhì)疏松導(dǎo)致脊柱變形，這種情況就不能睡硬床了。

專家建議，適合老年人的床具應(yīng)該是使人體在仰臥位時保持腰椎正常的生理前凸，側(cè)臥時保持腰椎不側(cè)彎，所以只要是具備一定硬度的床墊就可以了。

因為老年人長時間的睡軟沙發(fā)，軟床墊，很容易造成腰痛，會嚴重的影響到了身體健康，還會造成腰肌勞損，平時大家需要盡早了解老年人的睡覺方式，全面的進行保健，避免造成更多影響，同時，也要注意老年人的睡覺質(zhì)量，有效的進行調(diào)理身體，避免造成身心健康受到危害。