老年人退休后在家，時(shí)間充裕的不得了，老年人可以和伙伴們走出去旅游，因?yàn)槁糜谓^對是消除無聊感、寂寞感的第一選擇。老年人的身體畢竟沒有年輕人那么經(jīng)得住折騰，旅途中總是有很多要注意的事情，下面，就聽我來給大家一一說一下吧!

準(zhǔn)備藥物

旅游路線的制定老年人一定要根據(jù)自身的年齡、體質(zhì)以及平時(shí)的運(yùn)動(dòng)情況來制定旅游路線，選擇最適合自己的旅游路線以及旅游時(shí)間，不要對自己過于自信，太過勉強(qiáng)。也不要玩一些具有難度、危險(xiǎn)性的游戲活動(dòng)，最好旅途中有人照顧。

防止上當(dāng)受騙現(xiàn)在，不少詐騙分子利用一些老人好貪小便宜、思想單純的特點(diǎn)，引誘老年人上當(dāng)受騙。老人們要注意咯，這個(gè)社會(huì)，天上掉餡餅的事太少了，即使掉，砸到你頭上的概略也是微乎其微的。所以，在外旅游的時(shí)候，不要輕易相信陌生人，不要接受別人贈(zèng)送或輕易得到的東西，很有可能是騙子們設(shè)下的陷阱。

注意飲食安全所謂“病從口入”，老年人腸胃功能退化，所以要更加注意飲食衛(wèi)生，不要隨便在小吃攤上吃東西，而且，要注意飲食不宜過多也不宜過少，稍有飽腹感即可，而且要盡量少食用那些不宜消化的食物，多吃新鮮水果蔬菜。千萬不要因?yàn)槌阅车氐奶厣�小吃而吃壞了胃�?/p>

注意適當(dāng)休息老年人體力消耗比較快，因此，旅途中，一定不要勉強(qiáng)自己做超出自己體力范圍的運(yùn)動(dòng)，要勤于休息，并且保證休息的質(zhì)量。尤其夜晚，最好不要熬夜，保證每天至少八小時(shí)有質(zhì)量的睡眠，這樣更有利于第二天的旅游計(jì)劃。

旅途中注意補(bǔ)充水分水是構(gòu)成人體必不可少的物質(zhì)，尤其老年人一定要多喝水，這樣可以幫助機(jī)體促進(jìn)新陳代謝，減緩衰老。所以，旅游途中，一定要帶足夠的飲用水，渴了的時(shí)候，要及時(shí)補(bǔ)充水分。尤其夏季來臨，人體水分蒸發(fā)加快，這時(shí)候一定要注意水的補(bǔ)充，另外，也可以適當(dāng)?shù)脑谒�里加一點(diǎn)鹽，以補(bǔ)充汗液帶走的鹽分。

常備藥要隨身備好

這點(diǎn)最重要了，老年人一定要隨身帶著自己的常用藥，比如降壓藥、心臟病藥、心血管藥等等。如果是夏季出游，要注意帶清涼油或者其他降暑藥物。如果老人暈車暈船的話，要注意隨身帶暈車藥暈船藥。還要在背包里帶著一些常備藥，比如止痛藥、感冒藥、止瀉藥等等。

老年人旅游不能想去就去，旅游之前要檢查自己的身體，然后選擇的時(shí)間和地點(diǎn)，進(jìn)行一次開心的旅游。