女人最害怕的事情，莫過于臉上出現(xiàn)皺紋。為了皺紋能遲幾年來到自己的臉上，女人不惜投進(jìn)大把的金錢在護(hù)膚品、美容院、SPA館……實在，抗皺并非如此昂貴，只要吃得好，吃得妙，皺紋一樣會姍姍來遲!

1、酸牛奶除皺

酸牛奶中含有乳酸及其他一些如檸檬酸等有機酸，其稀釋液具有明顯的殺菌和仿腐作用，被余年為黏膜組織的“清洗劑”，有助于軟化皮膚的黏性表層，往掉死往的舊細(xì)胞。在此過程中，皺紋也就隨之消除。酸牛奶中所附函的維生素A、維生素E和胡蘿卜素等，能組止皮膚角質(zhì)化和干燥，使皮膚白嫩且富有彈性與光澤，避免皺紋的產(chǎn)生。

2、核酸食品除皺

核酸是一種生命信息物質(zhì)，有人稱它為“葆春物質(zhì)”。它能延緩朽邁，健膚美容�？梢韵�除皮膚的皺紋，消除老年斑，使粗糙的皮膚變得光滑。日本專家檢驗證實，女性天天食用核酸約800毫克，維生素2克，1個月后面部皺紋會大部分消失，促皺的皮膚變得光滑細(xì)嫩，老年斑和斑點等也會部分消失或變淡。所以，經(jīng)常適量攝進(jìn)核算，既能延緩朽邁，又能除皺健膚。隨著人的年齡增長，人體合成核酸的能力會逐漸降低，所以人體只能依靠從食品中攝取核酸，以補充對核酸的需要。富含核酸的食品很多，主要是魚類、蝦與蝦皮、動物肝臟、酵母、黑木耳、蘑菇、花粉、人參、蜂蜜等。同時服用維生素C或食用新鮮蔬菜、水果，有利于人體對核酸的吸收，可以達(dá)到強身健體、駐顏祛斑之目的。

3、軟骨素硫酸食品除皺

硫酸軟骨素，主要存在與雞蛋、魚皮、魚翅、鮭魚頭部以及鯊魚等動物的軟骨內(nèi)。硫酸軟骨素是皮膚真皮彈性纖維最重要的物質(zhì)，人的飲食中假如缺乏骨素軟骨素，皮膚就會失往彈性，出現(xiàn)皺紋。因此，多吃一些富含硫酸軟骨素的食品，對皮膚防皺有一些作用。如雞皮等食品中硫酸軟骨素的含量較高，能強化彈力纖維的構(gòu)成，進(jìn)而起到防皺祛皺的作用。另外，肉皮能改善皮膚貯水功能低下的組織細(xì)胞活力并促進(jìn)膠原蛋白的合成。多吃肉皮也可補充合成膠原蛋白，從而使皮膚減少皺紋，甚至消除皺紋，保持光滑潤澤、有彈性，并延緩皮膚朽邁，達(dá)到滋潤肌膚、消減皺紋的目的。