過了一夜的睡眠，在起床之前應(yīng)注意點(diǎn)什么呢?大概列為以下6個(gè)方面：




　　1、忌晨起時(shí)行房事



　　行房傷氣耗精，事后必須經(jīng)過一段時(shí)間的休息，體力方可恢復(fù)。而晨起時(shí)陽(yáng)氣漸升，陰氣漸降，此時(shí)行房使機(jī)體陽(yáng)氣受到損耗，可使終日精神萎靡不振。





　　2、忌醒后立即起床



　　從睡眠中轉(zhuǎn)醒后，機(jī)體由抑制轉(zhuǎn)為興奮，這需要一個(gè)過程。如果一覺醒來(lái)立即穿衣起床，易于出現(xiàn)頭暈、眼花等不適，尤其對(duì)于中老年人來(lái)講還易于發(fā)生意外。因此提倡醒轉(zhuǎn)后宜伸懶腰。




　　3、忌醒后戀床不起



　　睡眠和臥床時(shí)間多了，會(huì)覺得四肢發(fā)沉，精神萎靡。這是由于睡懶覺不利于人體陽(yáng)氣宣發(fā)的緣故。因此，早上醒來(lái)后不宜戀床不起。




　　4、忌醒后立即解小便



　　早上一覺醒來(lái)后，可能膀胱內(nèi)已充滿了尿液，有很強(qiáng)的排尿感，但越是尿意緊迫，越要沉住氣，尤其是直立位解小便更屬禁忌，否則很容易因膀胱排空而引起頭暈，甚至?xí)�出現(xiàn)排尿性暈厥。




　　5、忌醒后即刻劇烈運(yùn)動(dòng)




　　晨起后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是有很多益處，但這些運(yùn)動(dòng)必須在晨起稍休息，氣血陰陽(yáng)平衡后進(jìn)行，否則易發(fā)生心腦血管意外，尤其是中老年人更應(yīng)多加注意。




　　6、忌醒后立即投入緊張的工作




　　有的人睡醒后等不得伸懶腰，洗把臉，或喝幾口水，就立即投入禁張的工作。這樣的結(jié)果不僅使工作效率降低，產(chǎn)生疲倦感，并嚴(yán)重影響了氣血陰陽(yáng)的變化，對(duì)健康十分不利。