自古以來，不少文人墨客喜歡把秋季與離別悲愁的思緒聯(lián)系在一起。的確，秋風(fēng)蕭瑟、黃葉飄落，容易使人感到失落，特別是對于意志脆弱的老年人，秋季的悲愁容易使他們想起年華逝去，不禁黯然哀愁。老人悲秋雖是正�，F(xiàn)象，但是長期堆積的消極情緒容易更易引發(fā)疾病，所以當秋天來臨時，老年人更應(yīng)該用積極樂觀的心態(tài)面對。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，秋愁、秋悲在一定程度上與老年人生物節(jié)律紊亂有關(guān)，在人的大腦中，有一個腺體叫松果體，它所分泌的松果體激素有影響人體的時間生物效應(yīng)。這種分泌的激素主要受年齡的影響。人老了之后，松果體萎縮，激素分泌減少，致使老人睡眠時間短、熟睡程度差，進而導(dǎo)致精神委靡不振、疲憊不堪、抑郁寡歡等病癥。

另外，傳統(tǒng)中醫(yī)認為，秋屬金，其氣燥，燥為陽邪，易耗津液，津液損耗則肺氣虛，肺氣虛則疲倦氣短、頭昏乏力、食欲不振。老年人更易受秋燥影響，對外界不良刺激的抵抗力、耐受性下降，心境不寧，易產(chǎn)生悲愁情緒。

此外，深秋時節(jié)，寒暖流交替往來，氣溫驟升驟降。在低溫條件下，老年人體溫受外界干擾的程度較常人要嚴重得多，更易導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，從而進一步導(dǎo)致情緒低落、注意力不集中，甚至出現(xiàn)心慌心悸、失眠多夢等癥狀。

“多事之秋”并不可怕，老年人應(yīng)保持樂觀情緒和良好的精神狀態(tài)，凡事要看開、想開;晴朗的日子里，應(yīng)多外出活動，如假日郊游、登高觀景等，既可使人心曠神怡，還可接受陽光的沐浴，對神經(jīng)系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)安撫作用，保持起居、飲食有常的生活習(xí)慣，在飲食上，可多吃些健腦活血的食物，如核桃仁、雞蛋、豆制品等；適量采取一些耐寒鍛煉措施，增強機體對多變氣候的適應(yīng)能力，如培養(yǎng)用冷水洗手、洗臉的習(xí)慣，多參與一些有利于愉悅身心的娛樂活動，如打牌、下棋、養(yǎng)鳥等。

其實，秋日雖是落葉飄零的季節(jié)，但同時也是豐收的季節(jié)，是收獲碩果累累的金色的好時節(jié)!老年人要保持樂觀開朗的心態(tài)，多看到事物好的一面，積極樂觀的心態(tài)是最好的長壽秘訣。

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