很多人都有晚上泡腳的習(xí)慣，其實(shí)泡腳真的是一種享受，在工作之余忙了一天，回到家里能夠舒舒服服的泡個(gè)腳，真是一種享受。泡腳的好處也有很多，老年人也適合泡腳。其實(shí)，通過合理的方式泡腳，能夠保證自己的身體健康，何樂而不為呢?那么我們今天要講述的是，老人泡腳要注意哪些事項(xiàng)?下面請看。

老人泡腳有哪些注意事項(xiàng)

第一、選對泡腳桶

所謂泡腳，就是要“泡”。“泡”在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時(shí)間要長。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行。正確的選擇是，買一個(gè)比較深的木桶，要能把小腿整個(gè)放進(jìn)去的那種。為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫，二是貼近自然。

第二、要選擇加熱設(shè)備

市場上賣的泡腳桶，沒有加溫設(shè)備，我們在泡腳的時(shí)候，有時(shí)感覺水涼了，不得不往里加熱水，所以泡腳前我們可以多準(zhǔn)備些熱水瓶，灌滿熱水備用。

第三、如何確認(rèn)泡腳效果

泡腳只需要泡到后背感覺有點(diǎn)潮，或者額頭出汗了，就算是好了。但是千萬不要出大汗。因?yàn)楹篂樾闹�液。出汗太多會傷心，只要出微汗就OK了。

泡腳時(shí)間多長最適宜：

雖然沐足對肩背腰腿關(guān)節(jié)疼痛、失眠、皮膚瘙癢和咳喘等當(dāng)季常見病的保健效果不錯(cuò)，但要注意根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和疾病控制好浴足時(shí)間的時(shí)間，用熱水長時(shí)間浸泡對身體健康并沒有好處。

泡腳時(shí)間以30-45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。還有中藥熱足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮過的藥液(可對水稀釋)，然后按普通熱足浴的方法進(jìn)行。

但是，老年人泡腳時(shí)間要再短一些，因?yàn)槔先伺莸锰�久，容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

泡腳最佳水溫：

泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃-43℃為宜。如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時(shí)水通常要淹過踝部，且要時(shí)常搓動。

但是，糖尿病患者和敏感皮膚者要注意，由于對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導(dǎo)致燙傷。

晚上九點(diǎn)泡腳最養(yǎng)腎

專家建議晚九點(diǎn)泡腳最能養(yǎng)腎。之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳得到徹底放松和充分調(diào)節(jié)。

以上就是介紹的老人泡腳要注意哪些事項(xiàng)?平時(shí)老人在泡腳的時(shí)候，一定水要多，熱量要夠，時(shí)間上要長，老人可以買一個(gè)比較深的木桶，專門泡腳的那種，容易保溫，而且還可以貼近自然。老人要確認(rèn)泡腳的效果，泡腳的時(shí)間，一定要控制好，一般半小時(shí)到40分鐘最好，以上就是我們今天給大家介紹的泡腳的，只是希望可以幫到大家。