冬季晨練，老人需注意6點，冬季天氣很冷，就算在這種天氣里，依然擋不住喜愛晨練的老人。而在寒冷的環(huán)境下晨練，老人必須做好保暖措施，不但要防止肢體凍傷，更要避免心血管受損。下面小編就介紹一下老人冬季晨練的6大注意事項!

(1)防凍傷 冬季清晨賽揚襲人，冒寒堅持晨練會帶來不舒服。鍛煉也要講科學(xué)，首要條件是練時、練后要帶來身心愉快，不能相信不吃若就沒有收獲的舊觀點。在晨寒的環(huán)境中，身體外露部分— —手、臉、耳、腳等沐浴在冷空氣中極易受凍，有時凍了還不知道，悔之晚矣。

(2)充分做好準(zhǔn)備活動 全身的關(guān)節(jié)、肌肉都要活動一遍，活動到身體有些發(fā)熱，還要搓手、揉耳、擦臉等，使這些末梢部位的血液循環(huán)加快，產(chǎn)生熱量以后，再正式鍛煉。

(3)避免潮濕 鍛煉易出汗，尤其是老人體溫調(diào)節(jié)能力下降，練前發(fā)冷，稍練就出汗，汗液揮發(fā)時，帶走身上的熱量，此時極易感冒，并使手、腳、臉、耳發(fā)生凍瘡。因此運動后要及時用溫水洗擦，促使血液循環(huán)。