冬季寒冷，如果有一天太陽出來了，老年朋友們一定會想出去好好曬一曬，這樣對提升老年人的身體抵抗力是非常好的，同時也能起到保暖防寒的作用，不過小編提醒大家老人曬太陽下面的二個誤區(qū)不要進(jìn)入。

冬季曬太陽可加快人體皮膚和內(nèi)臟器官的血液循環(huán)、提高造血功能，特別是在防治骨質(zhì)疏松癥補(bǔ)鈣等方面有顯著效果。盲目或不規(guī)范的曬太陽方式會對身體造成危害。

我們�？吹金B(yǎng)生計劃中說，老人冬季要多曬太陽，因為冬季曬太陽可加快人體皮膚和內(nèi)臟器官的血液循環(huán)、提高造血功能，特別是在防治骨質(zhì)疏松癥，補(bǔ)鈣等方面有顯著效果。但老人冬季曬太陽也要有所注意，盲目或不規(guī)范的曬太陽方式對養(yǎng)生非但沒有幫助，甚至還會造成危害。

隔著玻璃曬太陽沒什么補(bǔ)鈣效果。因為玻璃能夠吸收發(fā)揮作用的紫外線，隔著玻璃曬太陽起不到實質(zhì)效果。專家建議，老年朋友們最好多到戶外運動，去空氣新鮮的戶外曬太陽。

老年人在戶外曬太陽要避免兩大誤區(qū)：

一、忌長時間曬太陽

無論是哪個季節(jié)，上午10時至下午4時之間，尤其是中午12時至下午4時最好少曬太陽，因為此時的紫外線會對皮膚造成傷害。

二、忌吃飽后曬太陽

有人認(rèn)為吃飽后曬太陽可促進(jìn)營養(yǎng)吸收，實際上這種做法是不可取的。老人曬太陽前不要吃芥菜、萵苣、螺、蝦、蟹、蚌等光敏性食物，以免引起光敏性藥疹或日光性皮炎。

小編溫馨提醒：老年人如果曬太陽，在事后一定要注意及時的為身體補(bǔ)水，同時在飲食中注意對蔬菜和水果的攝入，這樣可以幫助我們補(bǔ)充營養(yǎng)同時食材中的維生素C也能有效幫助我們防曬斑出現(xiàn)。