在日常生活當(dāng)中，老年人需要注意洗澡的方法，尤其是在冬季，不要長(zhǎng)時(shí)間洗澡，而且要注意控制水溫，避免造成皮膚瘙癢，同時(shí)要注意生活的調(diào)理，有效進(jìn)行保健，要注意洗澡前的一些事項(xiàng)，有效的補(bǔ)充水分，洗澡前應(yīng)該注意的5件事。

洗澡前應(yīng)該注意的五件事。

第一，洗澡前補(bǔ)充足量水分

老人進(jìn)浴室前最好補(bǔ)充足量水分。提前1小時(shí)，準(zhǔn)備約500毫升溫開(kāi)水，慢慢喝，用1小時(shí)左右喝完。洗澡時(shí)，也可以帶一瓶水進(jìn)浴室，每隔15—25分鐘，口渴時(shí)及時(shí)補(bǔ)充水分。洗完澡也應(yīng)喝一些水，但也不宜大口大口地喝，以免一次性大量飲水增加心臟負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的還可能會(huì)引起“水中毒”。洗完澡后還可以先喝一小杯淡鹽水，靜止休息5—10分鐘后，再少量多次飲水。

第二，適當(dāng)補(bǔ)充能量

洗澡時(shí)，悶熱的環(huán)境會(huì)消耗掉人體的一部分能量，加上此時(shí)新陳代謝較快，導(dǎo)致人在洗澡時(shí)會(huì)出現(xiàn)饑餓感。如果老人沒(méi)進(jìn)餐便進(jìn)浴室洗澡，很容易感到頭暈、惡心。因此，白秀萍建議，老人別空著肚子進(jìn)浴室，最好保持五六分飽的狀態(tài)。也不宜吃得過(guò)飽，避免洗澡時(shí)感到過(guò)度疲勞。在洗澡前還可以吃些巧克力和糖果，補(bǔ)充能量。

第三，確認(rèn)沒(méi)有不適感

不少老人患有心腦血管疾病等慢性病，稍不留神可能引起疾病發(fā)作。在浴室這樣封閉悶熱的環(huán)境中，可能會(huì)導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張、心輸出血量不足、腦組織出現(xiàn)缺血、缺氧現(xiàn)象，甚至很可能導(dǎo)致心腦血管疾病。

因此，老人沐浴前，要確保身體處于良好的狀態(tài)。在剛吃完飯、剛服完藥或感到困頓、身體乏力、頭暈惡心時(shí)，盡量不去沐浴，以免潮濕悶熱會(huì)加重癥狀。在進(jìn)入浴室前，要確保老人無(wú)頭暈、惡心等不適癥狀。有心腦血管疾病的老人，洗澡時(shí)最好備一些常用急救藥品。

第四，帶個(gè)小板凳

老人的體力有限，長(zhǎng)時(shí)間站立可能會(huì)感到力不從心，很容易暈倒、滑倒。因此，老人洗澡時(shí)可以帶個(gè)小板凳來(lái)借力。站累了可以坐著洗，既省體力，又不用擔(dān)心會(huì)滑倒。小板凳最好是木質(zhì)的，塑料的不僅不夠結(jié)實(shí)，沾水后還容易濕滑，造成傷害。如果條件允許，老人可用浴缸洗澡，比淋浴節(jié)省體力，更安全。浴室地面應(yīng)防滑，最好在老人入浴前鋪放防滑墊。

第五，進(jìn)浴室后別鎖門(mén)

老人進(jìn)入浴室后，將門(mén)虛掩即可，最好不要從里面反鎖，這樣萬(wàn)一出現(xiàn)緊急情況，家人能及時(shí)提供幫助。身體狀況較差的老人，最好在家人的陪護(hù)下洗澡。家人也要注意估算老人的洗澡時(shí)間，及時(shí)提醒，多留神，如果老人進(jìn)入浴室的時(shí)間較長(zhǎng)，可以敲門(mén)問(wèn)一下老人的狀況。老人進(jìn)浴室后，家人不要將電視音量調(diào)得過(guò)高，以免聽(tīng)不到浴室內(nèi)的異常聲響或老人的呼救聲，避免發(fā)生危險(xiǎn)。

溫馨提示，平時(shí)需要注意皮膚的護(hù)理方法，在洗澡前，應(yīng)該注意些事項(xiàng)，避免地方這樣容易造成暈倒，同時(shí)也要注意水分控制，老年人可以選擇浴缸，更安全，洗澡時(shí)不要鎖門(mén)，出現(xiàn)了緊急情況之后，可以得到急救。