在寒冷的冬季里，相對于年輕人來說，老年人需要注意的保健事宜可是有很多的，從大的方面來說，專家建議老年朋友們在冬季的保健措施中一定要做好下面的三個工作，這樣才能更好的防治冬季常見疾病。

多飲水

冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養(yǎng)。

每日飲水量應不少于2000~3000毫升。

多出汗

戶外活動可調節(jié)新陳代謝機能，增強大腦皮層興奮和體溫調節(jié)功能。適當動動筋骨，出點汗，這樣才能強身健體。鍛煉也要根據(jù)個人體質和年齡的不同來選擇方法�；加行哪X血管疾病的人應杜絕打球、登山等劇烈運動;患有呼吸系統(tǒng)疾病的人，應選擇日照充足的時候運動，避免受寒，防止誘發(fā)疾病急性發(fā)作。老年人更應注意保暖，避免過早起床鍛煉，以防腦供血不足誘發(fā)中風。

防疾病

冬季氣候寒冷，容易誘發(fā)慢性病復發(fā)或加重，應留意防寒保暖。而為了保暖，開窗換氣的時間又比較少，空氣流通不夠，如此就為各種細菌的滋生提供了條件。同時，無論是室內還是室外，冬季的空氣都不夠濕潤，鼻腔干燥也會給細菌留下更多可乘之機。

最后，提醒老年朋友們在冬季一定要注意大風降溫天氣對我們身體的不良刺激，最好在家中備一些必須的急救藥品。同時老年朋友們還需要注意在冬季的耐寒鍛煉，這對提高抗病能力會大有幫助。