現(xiàn)在的老人家都非常喜歡早起鍛煉，即使是在天氣寒冷的冬季也不例外，不過(guò)由于天氣特殊，老人家在冬天晨練時(shí)要特別謹(jǐn)慎，避免因鍛煉不當(dāng)而損傷身體。那么，老人冬天鍛煉要注意哪些小常識(shí)呢?

老年人冬季晨練小常識(shí)

鍛煉時(shí)間

冬季清晨的空氣清潔度很差，尤其是上午8點(diǎn)鐘以前，因此鍛煉的最佳時(shí)間是上午10點(diǎn)鐘左右。

鍛煉場(chǎng)所

不宜在煤煙彌漫、空氣污濁的庭院里進(jìn)行健身鍛煉，應(yīng)選擇向陽(yáng)、避風(fēng)的地方進(jìn)行鍛煉(有霧時(shí)不宜在室外進(jìn)行鍛煉)，如果選擇在室內(nèi)進(jìn)行鍛煉時(shí)，要注意通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。