很多老人家都會出現(xiàn)一些骨質疏松的癥狀，骨質疏松讓老人們行動不便，使他們的晚年生活遭遇到很多麻煩。為了給老年人一個幸福的晚年，子女們應該要注意給老人補鈣，專家表示老人補鈣，食療最好。那么，老人補鈣吃什么好呢?

1、牛奶

半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。

2、豆制品

大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆制品也是補鈣的良品。