秋冬季節(jié)的氣候寒冷,這樣的天氣對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，是對(duì)身體健康的考驗(yàn),在這個(gè)時(shí)期,如果做不好日常保健的工作,就極易患上各類疾病,給自己帶來(lái)痛苦,而針對(duì)老年人群體,我們提醒下面的這五類老人,一定要更加注意自己在秋冬季節(jié)的保暖工作.

心臟不好的老人

美國(guó)的一項(xiàng)研究顯示，1月份的心臟病發(fā)病率是7月份的兩倍，寒冷使人的肢體血管發(fā)生收縮，心率加快，心臟工作負(fù)荷增大，耗氧量增多。心臟不好的老人醒來(lái)時(shí)不要立刻離開(kāi)被窩，先在被窩中活動(dòng)一下身體;夜間起夜一定要披衣服;適當(dāng)減少晨練時(shí)間，可改為室內(nèi)有氧運(yùn)動(dòng);出門(mén)前一定要穿著保暖，可在房門(mén)口“預(yù)冷”一會(huì)，以免到戶外后溫度差異過(guò)大，并且不宜長(zhǎng)時(shí)間逆風(fēng)行走。

胃不好的老人

人體受寒冷刺激后血液中的組織胺增多，胃酸分泌旺盛，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，會(huì)使原有的胃病再次發(fā)作，甚至引起胃出血、胃穿孔等嚴(yán)重并發(fā)癥。因此，三九以后要注意胃部的保暖，最好穿件馬甲或肚兜，以保護(hù)胃脘部。平時(shí)要注意忌食生冷寒涼的食物，多吃燉菜、炒菜，少吃涼拌菜，胃寒者應(yīng)多吃些溫陽(yáng)暖胃的食物，如牛羊肉、韭菜、胡辣湯等。

腦血管疾病者

低溫是誘發(fā)心腦血管病的主要因素之一，因?yàn)槿梭w受寒冷刺激后常導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，全身毛細(xì)血管收縮，血循環(huán)外周阻力加大，血壓升高，腦部負(fù)荷加重，所以容易引發(fā)腦出血或者腦血栓形成。因此腦血管病患者及60歲以上的老年人，特別嚴(yán)寒的時(shí)候應(yīng)盡量減少出門(mén)次數(shù)。出門(mén)一定要戴好圍巾、帽子。

患支氣管炎、支氣管哮喘者

寒冷空氣會(huì)對(duì)患者氣道產(chǎn)生不良刺激，從而誘發(fā)氣管、支氣管痙攣，使得上述疾病復(fù)發(fā)或加重。對(duì)于這類人群，防寒保暖重點(diǎn)部位在背部，因?yàn)榧绫巢康娘L(fēng)門(mén)穴是“風(fēng)”出入胸腔的“門(mén)戶”，應(yīng)穿棉馬甲“擋風(fēng)”，平時(shí)也要適當(dāng)按摩。此外，呼吸疾病患者還應(yīng)同時(shí)進(jìn)行耐寒鍛煉，包括室內(nèi)定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，無(wú)風(fēng)有陽(yáng)光的天氣到室外活動(dòng)10～30分鐘，每天早晨練習(xí)冷水洗臉。

關(guān)節(jié)炎患者

在生活中,很多的老人一旦身體受寒，就會(huì)覺(jué)得腿部不適,通常有酸麻脹疼的感覺(jué),甚至?xí)�出現(xiàn)行動(dòng)困難的問(wèn)題,這通常是關(guān)節(jié)疾病在搗亂。

因此大家在秋冬季節(jié)里一定要注意對(duì)身體的各個(gè)關(guān)節(jié)的保暖工作，建議大家在氣溫低的天氣下堅(jiān)持每晚睡前熱水泡腳，因?yàn)檫@樣可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)而使我們的活動(dòng)自如。