每個(gè)時(shí)節(jié)，都有不同的對(duì)身體的影響，而每天在不同的時(shí)間段里，也有不同的保健方法，在冬季，老人可根據(jù)早、午、晚不同時(shí)段，采取不同的保健方法。

早搓手

早晨，可采取搓手心、揉按手指等方式，通過(guò)刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，并增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能，起到保健作用。

午曬背

中午曬后背，可起到補(bǔ)充人體陽(yáng)氣的作用。還可以在曬太陽(yáng)時(shí)，摘了帽子，讓陽(yáng)光從頭頂?shù)陌贂?huì)穴進(jìn)入人體。

晚泡腳

泡腳時(shí)，水里的熱量可以通過(guò)腳底進(jìn)入人體全身，使體內(nèi)腎經(jīng)、肝經(jīng)都得到養(yǎng)護(hù)。腳底的涌泉穴是腎經(jīng)的首穴，晚上在得到熱水的刺激后，能夠很好地消除一天的疲勞，補(bǔ)充腎氣。

每天這樣做一做，在冬季也讓自己更精神有活力。這些動(dòng)作是很簡(jiǎn)單，隨時(shí)都能做，只是在于堅(jiān)持，為了我們的健康，為了能更好的和家人在一起，把這些都變成自己的習(xí)慣吧！