冬季很多地方天氣又陰有冷，空氣質(zhì)量也不太好。對于老年人來說，冬季相對于其它季節(jié)養(yǎng)生非常重要。冬季天氣寒冷干燥，是易發(fā)生疾病的季節(jié)。采取相應(yīng)的保健措施，可以使老年人平安度冬。冬季衣食住行，老年人各方面都要注意。

衣：多穿衣服注意防寒保暖

冬季老人外出活動時，有時因天氣突然變化，所穿衣服不足以御寒，這時不能把身子往一起緊縮，因為越緊縮寒氣越易侵入，而應(yīng)立刻做體式呼吸，方法是將兩手抬至腹前，做深呼吸吸氣時意想四肢吸氣，并將兩手臂略向外擴(kuò)張。“人老腳先老”，腳一直是被看做衡量健康的一個標(biāo)志，因此，專家認(rèn)為做好腳部保健有助于促進(jìn)全身的健康。尤其是冬季，穿暖鞋、睡覺前燙腳是傳統(tǒng)的保健方法。