冬天氣溫寒冷，晝夜溫差大，老人的身體素質本來就不是很好，更容易感染疾病，因此老人更注重冬季養(yǎng)生保健。冬天是蓄積能量的季節(jié)，冬季的身體打好了基礎可以為第二年春天帶來活力，那么，老人冬季養(yǎng)生要注意些什么呢？

一：冬季可以經常喝點酸奶，再補充身體營養(yǎng)的同時也增加了對身體有益的益生菌的攝取。這是因為老年人常與藥物作伴，藥物可以幫助他們抵御疾病的侵襲但是也把對身體有幫助的細菌也殺死了。

二：冬天要經常曬曬太陽，保證骨骼對鈣的流失，加強骨骼堅硬度，防治骨質疏松的發(fā)生。

三：多鍛煉加強身體抵抗力和免疫力，在強身健骨的同時預防冬季流行疾病對身體的影響。

四：冬季容易使人產生困意，老年朋友在保證晚上充分睡眠后，中午飯后可小憩一會，進行補覺。

五：改掉不良嗜好，比如抽煙、喝酒、喝咖啡、喝濃茶。