冬季來臨，老年朋友的戶外活動減少，在家里也因怕冷擔心感冒不敢開窗。殊不知，室內(nèi)空氣如果不流通，極易導致細菌滋生。老年人對病菌的抵抗能力較弱，大多又有慢性支氣管炎等疾病，因此冬季更應常開窗。

多數(shù)北方人家里都裝有暖氣，這讓你保持溫暖的同時也有不少弊端。首先，室溫過高，空氣流通不好，空氣中氧氣不足，長時間呆在這種環(huán)境會導致免疫功能下降，體質(zhì)較弱的老年人會出現(xiàn)煩躁不安、皮膚發(fā)緊、出汗、血黏度增高、尿量減少等不適。其次，當空氣濕度低于40%時，病毒、細菌繁殖加快，且易隨著空氣中的灰塵擴散，導致慢性支氣管炎、哮喘等復發(fā)。

老人保健 冬季常開窗

冬季開窗，學問很多。第一，每天最好開窗通風3次。每次通風15~20分鐘，分別在早、中、晚。據(jù)測算，在無風或微風條件下，80平方米的房間開窗約20分鐘，就可使致病微生物減少60%左右。開窗時段以9時~11時、14時~16時為佳。若住處臨街，則應爭取在車少的時間開窗。第二，室內(nèi)溫度控制在16℃~22℃。低于16℃易引發(fā)感冒。老人最好在開窗前披一件外套，或暫時到其他房間休息。第三，兩種情況不宜開窗。一是霧霾天，霧霾中的顆粒物被人體吸入后，會黏附在呼吸道和肺葉上，易引起炎癥;二是家有重病患者。

冬季室內(nèi)濕度在30%—60%時，感覺最舒適。暖氣房里應有加濕器等濕化設備，或在暖氣上放盆水。每周要用濕抹布清掃暖氣房的衛(wèi)生死角，特別是暖氣片下面、縫隙及衣柜后面、墻角等。