老年人由于各重要臟器隨著年齡的增長(zhǎng)而發(fā)生了許多變化，特別是患有心血管病的人，在洗澡這個(gè)日常生活小事上，如不注意，可能影響身體健康，甚至發(fā)生意外。所以洗澡時(shí)應(yīng)注意以下5個(gè)方面。

1.水溫不要過(guò)高

有些老年人惟恐著涼，在冬季將水溫調(diào)得過(guò)高，這會(huì)使全身皮膚血管擴(kuò)張，大量血液集中到皮膚表面，導(dǎo)致心血管急劇缺血，引起心血管痙攣。如果持續(xù)痙攣15分鐘，即可發(fā)生急性心肌梗死;如果是大面積心肌梗死，就有猝死的危險(xiǎn)(發(fā)病后1小時(shí)內(nèi)死亡)。高血壓病患者還會(huì)因全身皮膚血管擴(kuò)張而使血壓驟然下降，出現(xiàn)低血壓，導(dǎo)致頭暈、心慌等癥狀。所以水溫要不冷不熱，一般以37℃左右最為適宜。

2.搓擦用力不宜太大

有的人洗澡時(shí)，喜歡用毛巾等用力搓擦，這樣會(huì)損傷皮膚的鱗狀上皮細(xì)胞，降低皮膚這個(gè)自然“防線(xiàn)”的功能，招至細(xì)菌、真菌從皮膚的微小破損處侵人體內(nèi)引起癤腫、癬類(lèi)等皮膚病。同時(shí)老年人的皮脂腺有不同程度的萎縮，不宜用含堿過(guò)多的肥皂，否則會(huì)降低皮膚的酸性，有利于細(xì)菌繁殖，對(duì)健康不利。

3.飯后不可立即洗澡

因?yàn)槔夏耆搜揽诓缓�，加之胃腸消化功能不佳，多有不同程度的消化不良，在飯后洗澡，全身的血液較多地充盈于表皮毛細(xì)血管，使腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，常會(huì)加重消化不良，影響吸收，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。饑餓時(shí)洗澡也不適宜，因這時(shí)易導(dǎo)致低血糖發(fā)生。

4.需提防自身疾病

有些老年人患有嚴(yán)重冠心病，洗澡前應(yīng)服用藥物預(yù)防，可選速效救心丸5-6粒，咬碎含于舌下(不要吞咽)，很快就可生效。如出現(xiàn)胸前區(qū)憋氣、悶痛，應(yīng)再次含用速效救心丸，但一次用藥數(shù)量要增加到10粒。患有高血壓病的老年人在洗澡前半小時(shí)服1片硝酸甘油或1片魯南欣康，藥效可維持4-5個(gè)小時(shí)。

5.避免直接使用自來(lái)水沐浴

自來(lái)水多用氯氣消毒，而水中的余氯(漂白粉)容易被身體吸收，尤其是在洗盆浴的時(shí)候，肌膚接觸水中的余氯面積更大，沐浴過(guò)程中大量被皮膚所吸收的氯氣，輕者會(huì)傷害皮膚，使膚質(zhì)粗糙甚至產(chǎn)生瘙癢。如果日積月累在人體中，到中年時(shí)致癌率會(huì)增加30%!同時(shí)，氯還會(huì)造成人的生理、生育機(jī)能衰退，從而導(dǎo)致生育能力降低。所以最好的辦法就是使用經(jīng)過(guò)經(jīng)過(guò)高氧活化水生成器過(guò)濾的親氧活水來(lái)沐浴，才能達(dá)到健康沐浴的效果。