老年人泡溫泉要注意的事情有很多，不能像年輕人一樣冒冒失失的，下面為大家詳細介紹一下老年人泡溫泉的正確方法。

循序漸進　

用手伸進溫泉池中試試水溫，感覺合適，先泡雙腿，慢慢泡下半身（心臟以下），待適應后再讓上半身完全泡入水中。離池時也應緩慢起身，適應后再離開水池。

選擇合適的藥池浸泡　

有的溫泉池中泡有各種中藥，要根據(jù)自己的身體情況，有選擇地入池浸泡。最好泡單純?nèi)�，這種溫泉比較緩和，而且無色無味，能幫助血液循環(huán)，有減輕疼痛的作用，很適合老年朋友。

時間不宜過長　

溫泉水溫多在38攝氏度以上，身體泡在水中，汗水不能蒸發(fā)，時間長了就可能導致“中暑”。且水中的物質(zhì)會對人體進行滲透，引起皮膚皺槢水腫。故浸泡時間以15至20分鐘為宜，中間最好能起身1至2次。

泡溫泉后不宜蒸桑拿　

泡完溫泉后，水中的礦物質(zhì)和負離子剛被身體吸收，如馬上蒸桑拿，身上有益的礦物質(zhì)很容易隨著汗液排出，還可能出現(xiàn)口干頭暈等現(xiàn)象。

及時補充水分　

泡溫泉前應喝大量開水。因在浸泡中人的皮膚毛孔會全部張開，大量出汗，流失水分，如不及時補充就容易脫水。

用清水淋浴　

為避免皮膚受泉水中的酸性或堿性的物質(zhì)刺激，泡完溫泉應立即用清水淋浴，把留在皮膚上的礦物質(zhì)沖洗干凈，并用毛巾擦干身上的水，以免著涼。

溫馨提示：

1.不要泡得過急，即不要從水溫太燙的池開始，要從水溫較溫和的池水開始浸泡。

2.不要泡得過熱過久，即不要在燙身的池水中每次浸泡時間超過10分鐘，要及時讓身體上胸露出水面或離水歇息。

3.不要泡得過深，即不要在過胸的水位每次浸泡時間超過10分鐘，要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息后再浸泡。

4.溫泉溫度高，浸泡后會有出汗、口干、胸悶等不適感，這是血液循環(huán)過快的正常反應。此時調(diào)換涼水浸泡或離水靜養(yǎng)稍許，并多喝水即可舒緩。

5.患有心臟病、高血壓者應約伴一同浸泡，如有不適應立即出水靜養(yǎng)。

6.饑餓時不可浸泡，因空腹易致疲勞，須飯后小睡或稍休息再行浸泡。

7.酒后須熟睡養(yǎng)息后才能浸泡，否則沐浴刺激血行，致使體力消耗殆盡，恐生意外。

8.長途跋涉疲勞過度，不可驟然入溫泉，須稍事休息，待體力恢復后再行浸泡。

這些都是一些注意事項，但是如果不注意的話，泡溫泉不僅不能達到解決疲勞之作用，反而會帶來一些身體疾病，所以一定要切記。