我們都知道，如果每天堅持泡腳的話，是一種非常好的養(yǎng)生方法，因為經(jīng)常泡腳，可以幫助我們消除一天的疲勞，也可以加快全身血液的循環(huán)，但是老年人如果進行泡腳的話，那么有很多的注意事項都要遵守，只有這樣老年朋友才能夠保證身體健康，所以我們今天就來講解一下老年人在泡腳時的注意事項。

1.太飽太餓時都不宜泡腳

夏天要避免在過飽過饑或進食狀態(tài)下泡腳，因為沐足會加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

2.特殊人群泡腳時間長致暈厥

身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉后，會導致人體血管擴張，再加上天氣炎熱，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對于有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發(fā)病的危險。

3.糖尿病人要留意水溫

糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴重的后果。

4.腳氣患者要小心感染

患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

5.泡腳不要泡太久

泡腳時間過長的話，會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

6.泡腳水不宜過燙

每天用溫水把腳好好洗洗就行，洗完后，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。

用吹風機吹干趾縫能防腳氣

泡足是很舒服很享受的一件事情，但是很多腳趾很胖的老人卻喜歡泡完之后腳匆匆用毛巾擦干，就鉆進被窩或者穿棉拖鞋，腳趾之間長時間不透氣，很容易滋生細菌，引發(fā)腳氣或者足癬。所以用毛巾擦干腳上的水后，還要應(yīng)該晾5分鐘，這樣才能徹底干透，避免細菌滋生。

趾縫間隙小，最好能把趾縫撐開，用吹風機吹干，避免感染腳氣等疾病。泡腳后要做好保濕護理老年人皮膚油脂分泌減少，每天泡腳也會流失水分和油脂，容易引起足跟皸裂，所以每次泡腳后一定要涂抹橄欖油或凡士林軟膏，預(yù)防皸裂。

如果吃得太飽或是太餓都不適合泡腳，患有心臟病，心臟功能不全，低血壓的人群要避免泡腳時間過長，患有糖尿病的患者還要控制水溫，患有腳氣病的人群還要避免感染，除此之外，大家還要避免泡腳時間太久或是水過燙，這樣才能夠幫助自己真正的起到解乏的作用，以免對自己的身體造成傷害。