提及春季養(yǎng)生，我們就一定會想到春捂秋凍這句話，從保健的意義上來講，春捂是有一定的科學依據(jù)的，不過，在生活中我們卻常常看到一些老年朋友們捂的過頭了，結果健康反而得不到保護。

春天到來了，但是“倒春寒”仍然讓人們不敢掉以輕心，俗話說“春捂秋凍”，可是捂也不能捂過了。

春季人體肝氣當令，冬天蓄積體內(nèi)的陽氣隨著春暖轉為向上外發(fā)，若藏陽氣過多，會化成熱邪外攻，誘發(fā)鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血，以及頭痛暈眩、目赤眼花等疾患。若平素肝陽過盛的人，此時還會引發(fā)春火，患上熱感冒、咳嗽、哮喘等，所以春天要防寒，也要抑春火。

春捂是防春寒的措施，春天人體陽氣升發(fā)，皮膚疏松，而突降春寒又導致皮膚迅速密閉，忽開忽閉，體內(nèi)調節(jié)功能一時難以轉變，遂發(fā)生呼吸道傳染病或觸及宿病發(fā)作。據(jù)最新的醫(yī)學資料顯示，早春為一年中心肌梗塞的高發(fā)期之一，這是春寒刺激心肌耗氧缺血指數(shù)上升，而造成冠心病負荷加重的緣故。同時，又因冷空氣使外表皮膚血管收縮，引起高血壓患者血壓突然升高，往往引起腦血管痙攣而發(fā)生中風。所以，適度春捂是保養(yǎng)人體陽氣的科學方法。尤其是清晨與夜晚，穿衣蓋被寧愿偏多，而重點是捂身體下部，保養(yǎng)陽氣，抵抗力增強，可避免寒邪入侵，有效地防止多種傳染性疾病�；加懈哐獕�、心臟病的老年人更需防寒保暖壯陽氣，以預防中風或心肌梗塞的發(fā)生。

春捂應該有度。氣溫15℃是春捂的臨界溫度，超過15℃就要減衣，不要再捂了，再捂下去就易誘發(fā)春火的產(chǎn)生。另外，飲食上要注意調養(yǎng)肝氣去春火，應該多吃甘淡食物，如黑米、豆類及其制品;蔬菜有芹菜、油菜、胡蘿卜等;果品有栗子、紅棗、枸杞子、菠蘿等。將這些食品科學搭配食用，就能從中攝取豐富營養(yǎng)，特別是蔬菜中的多種維生素可充分滿足肝臟的需要。

除了春捂有度與藥食調理外，還需調養(yǎng)精神，制怒養(yǎng)肝，以防春火萌動。

春季養(yǎng)生中不止要防止因為氣候回暖而引發(fā)的身體上火，更要預防因為天氣突變而引發(fā)的寒冷，不過，任何的養(yǎng)生手段我們都需要遵守適度的原則。