冬天過去，天氣也將慢慢地暖起來(lái)，一些老年人認(rèn)為嚴(yán)寒的冬季已經(jīng)結(jié)束，在保健上就不用太注意了。其實(shí)這種看法是錯(cuò)誤的，春季是一些疾病的多發(fā)期，老年人需要多加注意保健養(yǎng)生，注意保健才能預(yù)防疾病，注意保健才能保持健康體魄。在日常生活中，老年人應(yīng)注意以下事項(xiàng)：

一、緩慢起床：

早晨醒來(lái)，不要急于起床，先在床上仰臥，活動(dòng)一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復(fù)適當(dāng)?shù)膹埩�，以免在起床時(shí)因體位變化而引起頭暈。

二、溫水洗漱：

過熱、過涼的水都會(huì)刺激皮膚感受器，引起周圍血管的舒縮，進(jìn)而影響血壓。用30-35℃的溫水洗臉、漱口最合適。

三、飲水一杯：

漱口后飲一杯白開水，既可沖洗胃腸道，又可稀釋血液，促進(jìn)代謝，降低血壓。