很多老人都有腰疼腿疼，神經(jīng)疼等現(xiàn)象，如果老人平時(shí)感到自己的腰痛非常的厲害，那么，老人一定要注意及時(shí)就診，不要耽誤自己的身體康復(fù)，更不要因?yàn)樽约旱拇中拇笠�，耽誤治療。今天我們需要講述的就是，老人選擇靠墊可以預(yù)防腰痛，下面請(qǐng)看具體介紹。

老人怎么選擇靠墊預(yù)防腰痛

腰痛危害老年人的身心健康。那么對(duì)于老年人來說，怎么選擇靠墊預(yù)防腰痛呢?

一些久坐的老年人或者不宜久坐的老年人為了防止腰痛，常常會(huì)在汽車椅、沙發(fā)、凳子上放一靠墊。醫(yī)生提醒說，用靠墊防腰痛也要講究方法.

醫(yī)生指出，首先靠墊一定要放在腰部，放到背部是不正確的。是因?yàn)檎�常人體的腰椎共有5塊，因生理的需求它們并不生長(zhǎng)在一條直線上，而是呈中部向前凸出的前凸形，從側(cè)面看，腰椎猶如一座坡度平緩的小包。由于這個(gè)生理特點(diǎn)，腰、背不能置于同一平面。

所以正確的坐姿應(yīng)該是，挺胸抬頭，當(dāng)需要靠椅時(shí)，腰部挺直，離開椅背，坐沙發(fā)時(shí)要盡量靠后坐。讓臀部坐于沙發(fā)面的底端，背部緊靠沙發(fā)背。如果在腰部放上一個(gè)靠墊，可以使腰部得到有效的承托，維持腰椎的前屈生理，均衡腰椎、腰部肌肉的壓力，減輕勞損，增加體感舒適度，預(yù)防和改善腰椎不適，對(duì)穩(wěn)定脊柱有好處。其次是靠墊不要太厚，以10厘米高度的軟墊為好。

這樣人體向后壓，正好壓縮5-8厘米，最符合腰椎的生理前凸。太厚則會(huì)造成腰椎的過度前屈。

以上就是介紹的，老人選擇靠墊可以預(yù)防腰痛，朋友們具體介紹到這兒。平時(shí)老年人經(jīng)常坐汽車、沙發(fā)、凳子一坐就坐很長(zhǎng)時(shí)間，老人一定注意預(yù)防腰痛，平時(shí)老人堅(jiān)持用靠墊，按照正確的方式進(jìn)行，不要想怎么坐就怎么坐，也不要坐做太長(zhǎng)的時(shí)間。