老人夜半抽筋怎么辦？有什么急救的措施嗎？專家介紹，很多老年人在半夜經(jīng)常出現(xiàn)抽筋的癥狀，那么對(duì)于這一現(xiàn)象有什么急救的好招數(shù)嗎？下面我們就來看一看這些招數(shù)。

專家提醒這些老年朋友，可采取如下方法應(yīng)對(duì)夜間小腿抽筋：

１．用拇指或食指的指腹用力按壓人中穴，直至穴位有酸脹感。

２．立刻坐起，把腿伸直，然后用雙手用力將腳掌往腳背方向掰。

３．用拇指和食指按壓腳后跟兩側(cè)，并用力上下搓動(dòng)。

４．發(fā)生抽筋后馬上下床走動(dòng)，忍痛用患足前掌向下蹬地。

預(yù)防老年人小腿抽筋，在日常生活中，如能注意飲食調(diào)理，也會(huì)收到很好的效果。

１．在烹制的菜、湯中加點(diǎn)醋或放幾枚梅子、山楂，可促進(jìn)食物中鈣的溶解，也易于人體吸收。

２．在日常飲食中多吃豆制品、奶、蝦米皮、芝麻醬、海帶等含鈣豐富的食物，臨睡前喝一杯牛奶對(duì)老年人體內(nèi)鈣的補(bǔ)充也可起到明顯的效果。

３．必要時(shí)可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣劑。

４．在寒冷的季節(jié)，睡覺時(shí)要特別注意做好下肢的保暖，睡醒時(shí)伸腿動(dòng)作不要太快太猛。

５．平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，每天堅(jiān)持進(jìn)行小腿肌肉按摩，以促進(jìn)局部血液循環(huán)。

我們不光要對(duì)老年人半夜抽筋的急救要有一定的認(rèn)識(shí)，我們還有學(xué)習(xí)的是怎樣來預(yù)防老年人小腿抽筋呢？以上補(bǔ)集大家的知識(shí)，小編在以上也說到預(yù)防的措施，希望能幫到您們。