老人比年輕人更容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，且危險性隨著年齡增長而升高，特別是絕經(jīng)后的女性，因為雌激素分泌的減少，骨密度流失的速度比男性更快。而且黃種人、白種人比黑種人更容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。

　　為防止骨質(zhì)疏松，有6件事情老人不宜做：


　　1.過度運動。

　　如負荷過重的物品、從事劇烈的運動項目。老人適合走步、站立等相對緩慢、動作幅度小的運動。如上下樓梯不要過快，為防摔倒造成骨折，可側(cè)著身體，雙手扶著樓梯扶手，下樓梯腳尖先著地。

　　2.不重視、不做檢查、不規(guī)律服藥。

　　3.自尊心強，羞于使用助行器。

　　4.坐車時坐在汽車尾部位置，顛簸可導(dǎo)致腰椎壓縮骨折。

　　5.別站著穿褲子。老人平衡力差，站著穿褲子容易發(fā)生意外，穿褲子時最好坐在床上或倚靠在固定處。

　　6.不健康生活方式。戒煙、限酒、限制咖啡因攝入、減少臥床等都能減少骨質(zhì)疏松發(fā)生。