健康長壽也是我們大家一直都在追求的一個目標的，而且生活中到底如何做才可以達到更加健康的常數(shù)的，大家都知道在生活中性格比較好，或者是經(jīng)常，的去運動的話，也是非常不錯的，那么現(xiàn)在為大家來介紹一下，生活中到底該怎么做才可以更加好的。

1.感覺自己比實際年齡年輕13歲。一項針對500名年齡在70歲以上的老年人的調(diào)查顯示，感覺自己比實際年齡年輕13歲，是長壽的一個重要因素。密歇根大學心理學教授雅基·史密斯說：“覺得自己年輕和身體健康，會增強人們的樂觀情緒以及戰(zhàn)勝困難的信心，這反過來有助于減輕壓力，增強免疫系統(tǒng)，最終降低患病風險。”

2.緊跟時尚走。美國一項調(diào)查顯示，很多百歲老人都會發(fā)電子郵件，通過谷歌搜索失去聯(lián)系的朋友，甚至在網(wǎng)上約會。研究人員指出，最新科技不僅有助于老人在智力上保持活躍，還有助于增強社交能力。

3.絕經(jīng)期52歲以后開始。多項研究表明，絕經(jīng)期自然推遲意味著壽命增加。據(jù)美國耶魯大學醫(yī)學院的婦產(chǎn)科教授簡·米恩金介紹，絕經(jīng)期推遲會令女性罹患心臟病的風險大大降低。

4.每日熱量攝入少。美國研究人員發(fā)現(xiàn)，每日熱量攝入限制在1400千卡—2000千卡的人，心臟功能與比他們年輕15歲的人一樣。

5.脈搏15秒15次。絕大多數(shù)人的靜止心率在每分鐘60—100次，心跳次數(shù)越少，身體就越健康�？死�夫蘭診所女性心臟血管中心主任萊斯利·曹博士表示，較慢的心率意味著，你的心臟無需太過賣力工作便可完成輸送血液的任務。

6.不打鼾。一項歷時18年的研究發(fā)現(xiàn)，正常人的壽命是重型睡眠呼吸暫停綜合征患者的3倍。

7.更年期后腹部平坦。據(jù)美國衰老研究所一項研究顯示，腰部過于豐滿的女性面臨的死亡風險，較常人高出20%。

那么這個就是需要在生活中一定要多運動，而且平時的時候應該保持有一個良好的心情和心態(tài)，其實生活中也要通過一些，減肥的方式，保持好這個狀態(tài)，這樣的話才可以讓自己的身體更加健康的。