相對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，一些激烈的運(yùn)動(dòng)已經(jīng)不適合老年朋友們選擇和進(jìn)行，那么生活中有沒有一些簡(jiǎn)單的方法可以幫助老年朋友們保護(hù)好自己的健康呢？下面小編就給大家介紹如何利用搓身體達(dá)到保護(hù)健康的目的。

老人搓8個(gè)部位有助健康

搓額

左右輪流上下搓額頭50下，經(jīng)常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。

搓鼻

用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

搓耳

用手掌來(lái)回搓耳朵50下，通過(guò)刺激耳朵上的穴位來(lái)促進(jìn)全身的健康，并可以增強(qiáng)聽力。

搓手

雙手先對(duì)搓手背50下，然后再對(duì)搓手掌50下。經(jīng)常搓手可以促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

搓肋

先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。

搓腹

先左手后右手地輪流搓腹部各50下，可促進(jìn)消化，防止積食和便秘。

搓腰

左右手掌在腰部搓50下，可補(bǔ)腎壯腰和加固元?dú)�，還可以防治腰酸。

搓足

先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，激化和增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能，加強(qiáng)人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

今天小編為大家介紹的這些內(nèi)容，對(duì)于老年朋友們來(lái)說(shuō)應(yīng)該是簡(jiǎn)單易行的，而且很多都是隨時(shí)隨地都可以做的，希望老年朋友們學(xué)會(huì)以后能夠利用這些保健方法讓自己晚年的健康更有保障。