老年人運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，老年人更關(guān)心身體的健康狀態(tài)，他們對(duì)“生命在于運(yùn)動(dòng)”這句話堅(jiān)信不疑，不得不承認(rèn)，這確實(shí)是不變的真理，但老年人過(guò)度運(yùn)動(dòng)，不但無(wú)法起到保健效果，還有誘發(fā)關(guān)節(jié)炎等疾病呢!下面小編就介紹一下老年人運(yùn)動(dòng)過(guò)量的危害!

美國(guó)大學(xué)的研究人員表示，中老年人在進(jìn)行鍛煉時(shí)需要特別留意，有些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)高的話會(huì)增加膝蓋受傷的風(fēng)險(xiǎn)，例如跑和跳等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，都是對(duì)中年人的骨骼健康有害而無(wú)益的，而游泳和騎車(chē)運(yùn)動(dòng)不會(huì)對(duì)骨頭和關(guān)節(jié)施加更多壓力，是更適合中老年人鍛煉的項(xiàng)目。

數(shù)據(jù)表明，鍛煉過(guò)度的中老年人是關(guān)節(jié)炎的高發(fā)人群，但還需要更進(jìn)一步的研究來(lái)評(píng)價(jià)低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)和高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對(duì)疾病的影響。

研究人員對(duì)236名年齡在45歲到55歲之間的健康男女性進(jìn)行了研究。研究人員依據(jù)這些人平時(shí)的鍛煉強(qiáng)度分為低、中、高三組。隨后，對(duì)這些人進(jìn)行的核磁共振成像掃描結(jié)果顯示，鍛煉強(qiáng)度和關(guān)節(jié)受損程度密切相關(guān)，關(guān)節(jié)異常主要包括軟骨和韌帶損傷。

“關(guān)節(jié)研究運(yùn)動(dòng)”組織的發(fā)言人表示，盡管人們都認(rèn)為運(yùn)動(dòng)的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其潛在危害，但是，中年人在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)要格外小心，要選擇合適的運(yùn)動(dòng)，避免關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

以上就是老人過(guò)度運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)的影響，老年人在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，一定要遵循量力而行的原則，絕不可以盲目跟風(fēng)，這樣才能把運(yùn)動(dòng)的危險(xiǎn)降到最低!