老年人鍛煉時的幾點注意，老年人為了能使身體更健康，都會選擇運動鍛煉身體，然而，有些運動并不適合老年人，不僅無法強身健體，弄不好還會帶來一些硬性損傷。下面小編就介紹一下老年人運動的注意事項，防止危險的發(fā)生。

老人運動的好處

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉與老年人健康有關(guān)密切的關(guān)系。“生命在于運動”，是人所共知的道理。合理的體育活動，不僅能提高老年人的生理機能，并可以培養(yǎng)人的堅強意志，預(yù)防疾病。

經(jīng)常參加體育活動不僅能增強體質(zhì)，使肌肉強壯有力，關(guān)節(jié)靈活，動作敏捷，還能增強心、肺等內(nèi)臟器官的功能，有助于預(yù)防高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、頸椎病等老年性疾病。近年來研究還證實，人類在大多數(shù)情況下，大腦的功能并不隨年齡的遞增而發(fā)生很大的變化，老年人的思維、學(xué)習(xí)能力并不減退。但老年人要智力不衰，關(guān)鍵在于不間斷地進(jìn)行體力及腦力勞動。體育活動可以改善肌體和內(nèi)臟機能，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，改善大腦的營養(yǎng)狀況。