適合老人運(yùn)動的項目有很多，例如散步、跳舞等等，很多喜歡靜的老人會更偏愛氣功。中醫(yī)認(rèn)為練習(xí)氣功不僅可以自衛(wèi)，它還有強(qiáng)健身體的功效，對老人健康的養(yǎng)護(hù)大有好處。接下來，小編我就為你具體分析老人練習(xí)氣功的各種好處，如果你對氣功感興趣，不妨自己來試試。

老人練習(xí)氣功

老人練習(xí)氣功的好處

一般來說，初學(xué)者宜選擇太極拳、太極劍、八段錦等動功來進(jìn)行鍛煉。中老人做氣功的好處都有那些呢?因為這些初學(xué)者往往對氣功的理論涉獵不深，如果直接從靜功練起的話，過分注重意念活動，容易產(chǎn)生偏差。

動功對于意念的要求并不嚴(yán)格，練功者只要熟練掌握動作套路，便可開始注意呼吸與動作的配合，從而慢慢進(jìn)入意識的平靜狀態(tài)，即氣功入靜狀態(tài)。如果有些人在練功前便已學(xué)習(xí)或研究過氣功理論，那么在練習(xí)時可選擇動靜結(jié)合的練功方法，在練動功的同時，可配合靜功的練習(xí)。這樣可以很快掌握氣功的本質(zhì)，調(diào)心、調(diào)息、調(diào)身同時進(jìn)行，取得很好的保健效果。

老人做氣功的好處除了保健作用外，也有治療疾病的作用。如果病人選擇氣功作為輔助療法，那么應(yīng)根據(jù)不同的疾病選擇不同的氣功。如胃潰湯胃病患者可練習(xí)內(nèi)養(yǎng)功;腫瘤患者可選擇行步功或郭林新氣功、自控氣功等;高血壓、神經(jīng)衰弱及疼痛病人可選擇放松功。臥床不起的病人，可選強(qiáng)壯功，以培補(bǔ)元?dú)?老人做氣功的好處還可以對頸肩病的患者起到利于頸肩功能的恢復(fù)作用。

所以說，老人練習(xí)氣功的好處有很多，可以幫助老人強(qiáng)健身體、防治疾病。氣功的種類有很多，老人在練習(xí)氣功之前，應(yīng)該對自己的身體狀況有一定了解，知道自己適合練習(xí)哪種氣功。對老人來說，氣功是一項可以長期堅持的運(yùn)動項目，我們建議老人鍛煉身體時可以經(jīng)常練練氣功。