游泳是很多老人都非常喜歡的，但是對于一個老人老說，游泳還是有很多的事情要注意的，如果不注意自己游泳工作的話可能給老人們帶來很多影響的。

老年人選擇游泳鍛煉有一定的好處，但并不是所有的老年人都適宜選擇游泳，且在游泳前應(yīng)做好一些準備：

(1)要進行嚴格體檢。由于游泳與其他體育項目不同，是在平時不習(xí)慣的環(huán)境中活動，水的物理特性對人體有較大影響，加之游泳時體力消耗較大，對心肺功能要求較高。因此，老年人在參加游泳時，必須經(jīng)過醫(yī)生檢查身體，征求醫(yī)生的意見制訂運動方案。對于患有嚴重的心血管疾病、高血壓、肺結(jié)核、中耳炎等疾病的老年人，不要參加游泳運動，以免加重病情和發(fā)生意外。

(2)要做好準備活動。老年人對水溫的適應(yīng)能力及身段的協(xié)調(diào)性都較差，準備活動能使肌肉和關(guān)節(jié)在游泳前得到活動，同時也使心肺器官能較快地適應(yīng)游泳時冷水和水阻力的刺激。下水時不要一下子跳入水中，可先用水拍打胸前背后，再緩慢入水。入水后不要馬上劇烈游泳，應(yīng)先在水中站立或行走，以適應(yīng)水中環(huán)境。

(3)水溫不能太低。大多數(shù)老年人的心血管調(diào)節(jié)功能較差，如果水溫太低(18℃以下)，皮膚突然受到冷水的刺激，血管劇烈收縮會使血壓升高，加重心臟的負擔(dān)甚至引起意外。老人不要在水中逗留過久。因為水的傳熱較快而老年人的產(chǎn)熱功能較弱，會使身段產(chǎn)熱和散熱不平衡，影響體溫調(diào)節(jié)功能。因此，老年人最好先在水中慢走、慢游10-15分鐘，上岸休息一會，曬曬太陽、走動走動，使身體暖和再下水。

(4)游泳時不要憋氣和過猛用力。水中壓力和阻力要比空氣大得多，極易造成呼吸不暢和缺氧，這對老年人很不利。

那么你是不是清楚了呢，知道對于一個老人來說，這些事情是一定要注意的，不注意這些的話，老人們的游泳工作都是非常的重要的，會危害老人們的健康。