身體按摩向來(lái)是大家比較喜歡的養(yǎng)生方法，按摩不僅能夠緩解身體疲勞，而且正確的按摩還能治療一些肩椎疾病，因此生活中大家進(jìn)行定期身體按摩或者平時(shí)自己動(dòng)手按摩腳部等部位是非常好的，另外專家還指出按摩耳朵還可以延緩衰老可長(zhǎng)壽哦。

長(zhǎng)壽第一穴：摩耳輪

動(dòng)作：用兩手拇指、食指捏住左右耳輪，自上而下搓摩，以耳部發(fā)熱發(fā)脹為好。

經(jīng)常摩耳輪有聰耳明目、活絡(luò)通竅的作用，且對(duì)全身健康都有好處。

明目第一穴：捏睛明穴

動(dòng)作：睛明穴位位于目?jī)?nèi)眥角上方1分處，用拇指、中指指腹掐在睛明穴上，同時(shí)食指點(diǎn)按兩眉間的印堂穴，可謂“一手點(diǎn)三穴”。點(diǎn)掐時(shí)閉氣不息，點(diǎn)至自覺(jué)氣滿時(shí)為止。點(diǎn)時(shí)一松一緊，點(diǎn)壓1～2分鐘。

睛明穴是眼保健的常用穴，常按可疏風(fēng)清熱、通絡(luò)明目。印堂穴還可緩解頭痛。

止吐第一穴：內(nèi)關(guān)穴

動(dòng)作：內(nèi)關(guān)穴，仰掌微屈腕關(guān)節(jié)，掌后第一橫紋上2寸，在兩條大筋之間。屈臂手心向上，用另一手大拇指按壓穴位。稍用力，以感酸、脹為度，左右各按1～2分鐘。

按內(nèi)關(guān)穴不僅可以緩解暈吐現(xiàn)象，還具有寧心安神，活血通絡(luò)的效果。

發(fā)笑第一穴：按腋窩

動(dòng)作：平時(shí)沒(méi)事，可以自己按揉腋窩。

腋窩部位是非常敏感的，有些人甚至一碰就會(huì)發(fā)笑。常按腋窩可促進(jìn)血液循環(huán)。腋窩受刺激人就會(huì)大笑，笑會(huì)讓人的各個(gè)器官得到運(yùn)動(dòng)，還能對(duì)大腦和心臟有一定的好處。

免疫第一穴：按胸腺

動(dòng)作：每天堅(jiān)持用手掌上下摩擦前胸，穴上至須部下至心窩部穴位 100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。

前胸的胸腺是主宰人體整個(gè)免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來(lái)的免疫活性肢物質(zhì)，能監(jiān)視體內(nèi)變異細(xì)胞，并毫不留情地將其消滅。同時(shí)還具有抗感染和抗病能力。

以上就是關(guān)于按摩身體哪些部位有益健康達(dá)到長(zhǎng)壽的效果，希望對(duì)大家在日常身體保養(yǎng)中能夠有所幫助，平時(shí)沒(méi)事大家可以多給自己按一下摩；另外老年人想要長(zhǎng)壽還應(yīng)該讓自己動(dòng)起來(lái)，經(jīng)常鍛煉身體比如慢跑、跳舞、打太極都是不錯(cuò)的選擇哦。