我們都知道老年人多多運(yùn)動是對身體有很大好處的，但是老年人和年輕人身體狀況不一樣，劇烈的運(yùn)動不僅不會保健還會隨自己有很大傷害，所以，我們想介紹一些小運(yùn)動，希望可以幫助那些行動不便的老年人達(dá)到保健的目標(biāo)。

運(yùn)動出汗后可以消耗脂肪，排出身體內(nèi)存留的毒素。當(dāng)心情不舒暢時，可以運(yùn)動。心情愉悅時，更加會不由自主地運(yùn)動起來。日常生活中，運(yùn)運(yùn)可以讓我們有一個健康的體魄。不僅是對于年輕人，老年人也要經(jīng)常保持運(yùn)動才更加有利于自己的身體健康。

老年人活動手指對身體有很多好處，老年人日常不防活動一下手指，那么老年人活動手指有哪些好處呢?

資料表明，近70%的腦出血患者發(fā)生在右腦半球，因人們習(xí)慣于使用右手，從而使大腦左半球得到鍛煉，因而容易使大腦右半球腦血管壁變得脆弱，所以，右腦半球比左腦半球血管發(fā)生出血、缺血、栓塞的可能性要大。

由此可見，活動雙手指具有預(yù)防中風(fēng)的作用。常用右手的人要多鍛煉左手，愛用左手的人應(yīng)用鍛煉右手;經(jīng)常做一些比較精密的工作，如繪畫、練書法、做手工藝品、雕刻、彈琴、玩健身球或擺弄玩具等。

經(jīng)常進(jìn)行一些適量的活動，完可可以讓老年人達(dá)到心情愉悅，心態(tài)良好的情況，這種好的心態(tài)對于老年人的身體健康是非常有幫助的。