對于很多患有疾病的老人來說，每天堅(jiān)持去散散步就是很好選擇啦，但是一個患重病的老人要怎么樣才能正確的散步呢，下面就來看看吧。

1.體質(zhì)虛弱者散步時，應(yīng)適當(dāng)將兩只手臂甩開，步伐邁大些，散步的速度最好由慢到快，這樣可以盡量將全身活動開，使全身各器官都能參與到運(yùn)動中，有效地促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝。一般每天散步1―2次，每次1小時左右。

2.肥胖者散步時，可適當(dāng)將散步的時間、距離拉長，并將運(yùn)動量加大些。最好堅(jiān)持每天散步2次，每次一個半小時。散步時可適當(dāng)走快些，使體內(nèi)多余的脂肪得到充分燃燒，從而達(dá)到減輕體重的目的。

3.高血壓患者散步時，可盡量使腳掌著地、胸脯挺起，不要過分彎腰駝背，以免壓迫胸部，影響心臟的正常功能。步伐應(yīng)以中慢速為宜，不要太快，否則容易使血壓升高。最好不要在早上散步，而應(yīng)選擇晚飯后。因?yàn)橐话銇碚f，早晨人體血壓最高，傍晚相對穩(wěn)定。

4.冠心病患者散步時，最好慢速行走，以免心律失常，誘發(fā)心絞痛。散步最好在餐后半小時到一小時后，每天兩三次，每次半小時。

5.糖尿病患者散步時，要特別注意先吃點(diǎn)東西，不能餓著肚子，否則很容易使大腦供血不足，出現(xiàn)低血糖，嚴(yán)重時還會因頭暈導(dǎo)致摔跤。餐后散步時，步幅可以適當(dāng)加大，挺起胸脯，甩開手臂，每次散步以半小時到一小時為宜。醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，由于每個人的心肺功能不一樣，所以散步時要量力而行。根據(jù)各自身體的承受能力，加快或減慢行走速度。一旦出現(xiàn)胸悶、心慌、頭暈等情況，就應(yīng)該停下來歇一歇。

所以對于一個老人來說，如果你患上了重病的話，那么選擇好散步的方式就是很重要的事情啦，那么對于一個老人來說，什么樣的散步的方式才是正確的。