老年人的身體健康，一直是我們關(guān)注的問題。在日常生活中，有很多的老年人都有喝茶的習(xí)慣，這樣可以對老年人的身體有一定的幫助，大家需要注意老年人的喝茶原則，而且早晨起床之后不要喝茶，那么，老年人的喝茶原則是什么？

老年人喝茶原則

1、喝茶宜早不宜晚

喝茶會影響老年人的睡眠，這是一個不爭的事實。俗話說，前三十年睡不醒，后三十年睡不著。進(jìn)入老年期以后，人的睡眠時間減少，睡眠質(zhì)量不高，茶的興奮作用也會維持得更長久。因此，老年人喝茶不宜太晚，否則容易引起失眠。老年人喝茶最好不要在飯前、午后和睡前，早飯后20分鐘左右飲茶最宜，這樣能助消化、解油膩、清腸胃。過了午后喝茶則可能會對晚上的睡眠質(zhì)量有影響。

2、喝茶宜淡不宜濃

茶葉中含有鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的新物質(zhì)。當(dāng)人體大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙，老人�？杀憩F(xiàn)為缺鐵性貧血。同時鞣酸還能與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合生成一種塊狀的、不易消化吸收的鞣酸蛋白，對有便秘的老人，會加重癥狀。因此，老年人還是喝淡一些的茶比較好。

3、喝茶宜少不宜多

大量液體進(jìn)入血管，本身就會加重心臟負(fù)擔(dān)，再加上茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮劑，可以使人體心跳加快，血壓升高。心功能較差，特別是患有冠心病、高血壓的老人，喝茶量多，會產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀，造成心力衰竭。另外，大量飲茶后會稀釋胃液，降低胃液的濃度，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥狀。所以患有十二指腸潰瘍的老人尤其要注意。

平時大家需要注意老年人的喝茶方式，而且，不要喝的太多，尤其是在睡覺之前，千萬不要喝茶，這樣會造成老年人的睡眠受到影響，平時大家需要注意保健，而且在日常生活中，要注意多喝水，避免消化不良，希望老年人注意認(rèn)識自己的身體變化。