平時老人在生活當(dāng)中應(yīng)該有一個積極的心態(tài)，來對待自己的晚年生活，老人還要自我保健和養(yǎng)生的一些意識，老人可以經(jīng)常多了解這方面的知識，更利于自己的健康長壽。尤其是好動的老人更好玩，更會懂得健康養(yǎng)生。那么我們今天來說一說，好動的老人更長壽。

好動的老人更長壽

一項最新研究表明，對70歲以上的老人來說，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉比坐在電視機(jī)前更有助于減少死亡的危險。

美國國家老齡問題研究所的研究人員對302名年齡在70歲至82歲之間的老人進(jìn)行了調(diào)查。結(jié)果分析表明，運動越多，能量消耗也就越多，對患有多種疾病的老人越有利。運動可以降低患心血管疾病、癌癥和死亡的危險。研究人員對每位老人每次運動的熱量消耗進(jìn)行測算，每周對他們進(jìn)行問卷調(diào)查，收集運動種類及其持續(xù)時間的信息。此外，還對調(diào)查對象的身高、體重和患病情況進(jìn)行了登記。

經(jīng)過6年追蹤調(diào)查，18.2%的老人已經(jīng)去世。其中愛活動的老人死亡率為12.1%，最不喜歡運動的老人死亡率為24.7%。當(dāng)然，死亡率不同可能與某些疾病有關(guān)，不過研究人員在分析中已經(jīng)考慮了這一因素。盡管未具體分析體育運動的強(qiáng)度，但研究人員指出，所有日�；顒佣紩�對最終的熱量消耗產(chǎn)生影響，如從事勞動或每天多上兩層樓梯。

死亡危險性的高低與通過運動消耗能量的多少有非常密切的聯(lián)系，保持一定的運動強(qiáng)度對老年人的健康有益。

以上就是我們今天講述的好動的老人更長壽，就為朋友們具體介紹到這兒，希望老人平時一定要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，不要整天坐在電腦或者電視旁邊，要多出去走動，去廣場上活動，來增強(qiáng)自己的體質(zhì)，提高自己的免疫力，這對老人來說是比較有意義的。