養(yǎng)生的問(wèn)題一直是很多老人都比較在意的話題，特別是老人的閑暇時(shí)間比較的多，因此就有不少的老人有著自己的愛(ài)好，特別是養(yǎng)成好的生活細(xì)節(jié)和注意問(wèn)題一直都是比較重要的，那么，老人保健四個(gè)小工具助長(zhǎng)壽？接下來(lái)一起去看看吧。

1、手掌健身球、核桃

手掌和腳底一樣，也有人體器官反射區(qū)，一只手就有70多個(gè)病理反射區(qū)和治療穴位。手掌健身球通過(guò)擠壓、摩擦，充分調(diào)動(dòng)所有手部骨骼、關(guān)節(jié)，刺激按摩手部穴位相關(guān)的病理反射點(diǎn)，舒筋活絡(luò)、強(qiáng)身健體。多項(xiàng)研究也證實(shí)，經(jīng)�；顒�(dòng)手指，能健腦益智、提高記憶力、消除疲勞。玩核桃也具有同樣的作用，其凹凸的表面有助于按摩保健。

2、木梳

頭被稱為“諸陽(yáng)之匯”，是手三陽(yáng)經(jīng)和足三陽(yáng)經(jīng)匯聚的部位，同時(shí)也是人體其他經(jīng)脈、幾十個(gè)穴位和十余個(gè)特定刺激區(qū)集合的地方，用木梳梳理頭發(fā)，可以疏通氣血、醒目怡神。清晨可用木梳背由前額經(jīng)頭頂至后頸、自中間向兩邊輕輕叩打頭皮3~5分鐘，再用梳齒以適當(dāng)?shù)牧Χ�、同樣的順序反�?fù)梳頭，每次5~10分鐘。

3、熱水袋

用熱水袋外敷，可促進(jìn)局部和周身的血液循環(huán)，加速新陳代謝，對(duì)因受寒引起的胃痛、關(guān)節(jié)疼痛都可起到緩解作用，平時(shí)可以用其敷一敷腳，能活絡(luò)暖身，幫助睡眠，敷背則有助于提高抵抗力。但高芳璽提醒，熱水袋的水溫不宜過(guò)高，一般以60℃~70℃為宜。使用前，一定要檢查塞子的密閉性，熱水袋外面最好用毛巾包裹一下再用。

4、護(hù)腰

對(duì)于腰不好的老人來(lái)說(shuō)，常備護(hù)腰帶很有必要，比如急性腰扭傷或嚴(yán)重腰椎間盤突出的老人，戴上它可保護(hù)腰部、緩解病情，但北京積水潭醫(yī)院物理康復(fù)科主任郭險(xiǎn)峰提醒，長(zhǎng)期佩戴護(hù)腰，腰部肌肉在用進(jìn)廢退的原則下會(huì)逐漸萎縮，反而加重病情。佩戴護(hù)腰的時(shí)間最好不要超過(guò)兩周，需長(zhǎng)期佩戴的老人一定要咨詢醫(yī)生意見(jiàn)。

上述是說(shuō)的老人保健的一些辦法，需要提醒我們大家的是平時(shí)在選擇一些工具的時(shí)候也要根據(jù)自己的情況而定，積極的選取合適自己身體的工具也是相當(dāng)重要的，所以還要提醒老人的是保護(hù)好自己的身體才能夠增強(qiáng)自己的壽命。