很多人會覺得自己空巢是非常的難受的呢，但是其實一個人最難受的事情并不是因為這個男人空巢而是因為自己空心呢，下面就跟著小編來具體的看看吧。

一個“中心”是健康

健康的身體是安享晚年的保障。大家熟悉的“一零定律”，就是把身體健康看做“1”，其他則是后面的“0”，身體垮了，其他都沒了意義。因此建議老年人睡眠起居要有規(guī)律;每天堅持曬太陽15～20分鐘，但要避免暴曬或中暑;每天喝水6～8杯(每杯200毫升)，少量多次為宜;餐餐有蔬菜，天天有水果，種類多樣化，并且控制油、鹽攝入。

從健康管理上來看，老年人尤其是慢性病患者，應(yīng)隨身攜帶醫(yī)�？�、自制急救卡(寫明姓名、住址、聯(lián)系人電話、血型、主要疾病和用藥)和急救盒(硝酸甘油、速效救心丸等);學會自我監(jiān)測脈搏、體溫、血壓等;每半年體檢一次為宜。另外，情緒健康不可忽視。

兩“點”做到一身輕

糊涂一點。很多老人愛把 “我走的路比你過的橋還多” 掛在嘴邊，老人們是有生活智慧，希望孩子多聽。但年輕人也有自己的主見，想法跟老一輩有很大分歧。意見一旦被擋回，老人心理會有很大的落差。一方面建議老人調(diào)整好心態(tài)，對兒女的生活“難得糊涂”。另一方面，子女要多忍讓多尊重，遇事主動征求父母意見，耐心傾聽。

瀟灑一點。許多老人一輩子忙工作、忙兒女，年輕時的興趣愛好都放棄了，是時候關(guān)心一下自己了。美國耶魯大學研究發(fā)現(xiàn)，豐富多彩的退休生活可以幫老人增壽7.5年。養(yǎng)花、遛狗、下棋、釣魚都能讓生活更有滋味。也可帶上老伴，出去看看，暢游山水，不僅能開闊眼界，心態(tài)也會更年輕。

三個“忘記”更快樂

忘記年齡。從心理學上來說，怕老和怕死緊密相連，對死亡的恐懼是人的本能。但我們?nèi)鄙偎劳鼋逃�，多�?shù)人無法正確面對死亡。兒女們應(yīng)該多關(guān)心、多觀察老人的情緒;社會也應(yīng)建立一種支持體系，讓老人了解死亡是生命的必然規(guī)律。忘記自己的年齡，活在當下才是最重要的。

忘記怨恨。不要總回憶過去的仇怨和坎坷。這一輩的老人可以說經(jīng)歷過很多苦難，但事情過去了就不要再計較和糾結(jié)，因為它們和如今幸福的生活比起來都微不足道。

忘記欲望。適度的欲望可以督促人努力奮斗，但這多針對于年輕人。步入老年，工作上已退到二線，生活上節(jié)奏減慢，收入也會減少，因此，需要在追逐欲望和知足常樂間，找到一種平衡。把目光多放在已得到的事物上，少去和他人攀比。