老年人出現(xiàn)掉牙是經(jīng)常見的事情，不僅是不健康的潔牙習(xí)慣，而且還和身體體質(zhì)變差有直接的原因，雖然掉牙對日常生活并沒有太大的影響，但是牙齒的健康對老年人身體健康是有一定影響的，因?yàn)檠例X對人體消化道以及心腦血管健康是很關(guān)鍵的，因此老年人注意保護(hù)牙齒也是非常有必要的。

專家指出，進(jìn)入老年后，口腔組織會隨年齡的增長而變化。牙齒的形態(tài)也由于長期咀嚼而磨耗，失去原有的尖嵴、溝窩而變成了平面。更由于牙周組織的萎縮，牙齒變長，牙根暴露、松動。那么，老年人怎樣保護(hù)好自己的牙齒呢？

1。有牙病要及時治療。

2。注意合理應(yīng)用和鍛煉牙齒。進(jìn)食時要充分咀嚼，盡量多食富含纖維的食物，因?yàn)榫捉滥芷鸬酱碳ね僖悍置�，清潔牙齒和按摩牙齦，促進(jìn)牙齦血液循環(huán)的作用。不要硬咬堅硬的東西，如酒瓶蓋、核桃皮等。

3。堅持早晚刷牙，飯后漱口。

4。注意營養(yǎng)全面，多吃含有鈣、磷和多種微量元素的食物。多吃豆制品、牛奶、洋蔥、蘿卜、蝦皮、韭菜、魚類等，少吃含糖且黏的食物，如軟糖、糕點(diǎn)、餅干等。因?yàn)辇x洞的形成主要是細(xì)菌利用糖的代謝產(chǎn)物――酸，使牙齒脫鈣而成。

5。平時選用含氟牙膏和多食含氟量較高的食物。以提高牙齒對齲病的防御能力。

6。定時做口腔檢查。一般半年至少一年檢查一次，定期洗牙，不要隨意拔牙。

7。牙齒缺失后及時修補(bǔ)。如不修補(bǔ)不但降低咀嚼能力，影響消化和營養(yǎng)吸收，還會加快鄰牙松動脫落�？筛鶕�(jù)具體情況，及時鑲牙或做人工種植牙、烤瓷牙等。

8。戒除不良習(xí)慣。如嗜煙、酗酒、經(jīng)常用尖銳的硬東西剔牙等對牙齒有很大損害，應(yīng)當(dāng)盡快改變。

最后提醒，老年人日常生活認(rèn)真做好上面幾點(diǎn)，想要擁有一口好牙并不是那么難的事情。除此之外，老年朋友平時在飲食方面還應(yīng)該注意少吃甜的食物，以及一些酸性、冰涼的食物，對牙齒多多少都是會有一些傷害的，注意多吃一些補(bǔ)鈣的食物對于牙齒健康是很有幫助的。