說到臥具枕頭自然是少不了的，而枕頭中最重要的就是枕芯了，現(xiàn)在在市場中我們可以購買到各種各樣的枕芯而且還有一些具有一定的保健功效，那么，對于老年朋友們來說如何選擇枕芯才正確呢？

枕芯用什么材料好?一般認為，枕芯材料要有一定的透氣性和合適的硬度，太軟，睡覺時不僅影響翻身，難以熟睡，而且還會導(dǎo)致頸部呈后伸狀，同時，頸部的過度伸拉會造成喉部肌肉緊張，加重打鼾。枕芯材料要有較好的彈性、透氣性、防潮性、吸濕性、吸附性小、易洗滌。好的枕芯還能起到良好的保健效果。一般枕頭的材料以木棉、羽絨、蘆花、散泡沫、蒲棒絨、蕎麥皮為主。它柔軟、舒適，但切忌使用木枕、石枕、充氣枕、彈簧枕，這些都不利于睡眠與健康。不妨把藥物入枕，以起到防病、治病作用。這在我國古代醫(yī)學(xué)中有過不少記載。

用蕎麥皮做成的枕芯具有可塑性，能隨時調(diào)整睡眠時頭頸的位置，減少頸椎病發(fā)生。此外，蕎麥皮枕芯不易吸附頭皮分泌的油脂，易洗滌，對消除以吃頭皮屑為生的螨蟲很有好處，一年四季均可使用。

綠豆或綠豆皮也可做枕芯，與用蕎麥皮做枕芯有異曲同工之妙�！侗静菥V目》中記載“綠豆甘寒無毒，作枕明目，治頭風(fēng)頭痛”。把綠豆皮、扁豆皮、蕎麥皮混合做枕芯，效果更好，能清熱解暑、利濕祛風(fēng)。用黃豆做枕芯則能治失眠，還能治頸椎病。

野菊花洗凈曬干，做成枕芯，可清熱解毒，清肝熱，治療高血壓、頭痛、頭暈等，而且其特有的清香更易引人入睡。

蠶砂即蠶糞，性微涼，以蠶砂做枕芯，有祛風(fēng)降濕、明目降壓功效，對眼疾、結(jié)膜炎、心慌、神經(jīng)衰弱、失眠、偏頭痛、高血壓、肝火旺、關(guān)節(jié)炎等癥有良效。這種枕芯多用于兒童。

殘茶葉曬干后，也可裝人枕套充當(dāng)枕芯，柔軟且有助于人的睡眠。

還有很多枕芯是用人造材料制成的，如海綿(整塊或碎塊)，這種材料做的枕芯富有彈性，但可塑性差，而且海綿長時間與鼻口親密接觸，可對人體產(chǎn)生不良影響，如過敏或慢性中毒。合成纖維棉做枕芯，太過松軟，頭一放上很快被壓扁，不合乎生理枕的要求，久用不僅不能防治頸椎病，反而會加重或引發(fā)頸椎骨刺增生。

枕芯的衛(wèi)生問題同樣不可忽視。因為枕芯是細菌藏匿的最佳場所，睡覺時遺留下的汗液、口水，會藏匿許多螨蟲和灰塵，能滋生霉茵等有害細菌，如果使用的枕芯是由茶葉、蕎麥皮等物質(zhì)做成的，應(yīng)定期更換。用合成纖維或羽絨填充的枕芯可以進行洗滌，不能更換或洗滌的枕芯最好每個月曝曬一次。

枕芯的學(xué)問真不少，從選擇到清潔都需要我們格外的注意，老年朋友們選擇枕芯一定要根據(jù)自己的身體健康狀況來進行，適時更換不同的枕芯對于身體的健康保護會更有針對性。