很多的老年人，會出現(xiàn)缺鐵的現(xiàn)象，直接嚴(yán)重的影響到了身體健康，會造成貧血現(xiàn)象，但是，老年人不要盲目地補鐵，很多的人會盲目的選擇一些保健品，直接選擇補貼的產(chǎn)品，日常膳食可以滿足鐵的需求，若是補充不當(dāng)，還會造成中毒。

老人盲目補鐵小心會中毒

如誤服大量硫酸亞鐵，或食用鐵器煮的海棠、山里紅等酸性食品，可能導(dǎo)致急性鐵負(fù)荷過重;如長期給非缺鐵性貧血患者補充鐵劑或高鐵飲食，則會出現(xiàn)慢性鐵負(fù)荷過重。即便是缺鐵性貧血患者，補鐵也要適可而止，并不是補得越多越好。否則會引起惡心、嘔吐、腹瀉、昏迷等急性鐵中毒癥狀，嚴(yán)重者會致人休克、死亡。

雖然貧血患者中缺鐵性貧血者占多數(shù)，但除此以外，還有巨幼細(xì)胞貧血、溶血性貧血、再生障礙性貧血等，如果不論貧血原因就盲目補鐵，不僅不利于病情改善，還能危害身體健康。 據(jù)了解，成年人一般每日從食物中攝取鐵量為10～15毫克。

老年人因消化功能減退，可能會影響對食物中鐵量的吸收。另外，患有各種消化道疾病，如胃十二指腸潰瘍、慢性胃炎、腸道腫瘤等疾病，同樣易使鐵的吸收減少，進(jìn)而出現(xiàn)缺鐵性貧血癥狀。不過，對于非缺鐵因素引起的貧血，沒有必要大量補鐵。

主任說，人體內(nèi)鐵的代謝處于平衡狀態(tài)，從食物中攝取的鐵與丟失的鐵保持動態(tài)平衡。成人需要的鐵，約95%來自衰老的紅細(xì)胞釋放出的血紅素鐵，僅5%來自于食物，每天從食物中攝取的鐵，足夠補償所喪失的少量的鐵。

由此可見，老年人發(fā)生貧血，先要查清引起貧血的病因，然后對癥施治，不可盲目補鐵。正常情況下，用食物補鐵是最安全有效的，當(dāng)患有營養(yǎng)不良性缺鐵性貧血時，除按醫(yī)師指導(dǎo)用藥外，多食用含鐵高的食物是最好的“補血”佳品，比如：血豆腐、豆制品等。

溫馨提示，老年人盲目布鞋很容易導(dǎo)致中毒現(xiàn)象出現(xiàn)，所以，平時需要注意自己的飲食，而且要注意檢查事項，不能盲目補鐵，專家強調(diào)，大家需要注意合理的進(jìn)行飲食，避免造成血紅蛋白受到影響，平時也要注意保健要點，有效增強身體素質(zhì)。